Dinh dưỡng khi thụ thai

Sữa bầu Wakodo Lebens Moms

Tôi muốn hỏi mua sữa bầu loại nào thì tốt nhất cho bà bầu 3-6 tháng tuổi – thokon4t@gmail.com

Trả lời:

Bạn hãy tham khảo những loại sữa tốt này nhé:

1. Sữa bầu Morinaga các vị trà sữa, trà xanh, cafe

Dòng sữa bầu Morinaga Nhật này có các thành phần dinh dưỡng như vitamin, khoáng chất, canxi, DHA, axit folic, sắt,… rất cần thiết cho mẹ bầu trong thai kì giống như những dòng sữa bầu khác. Song nét khác biệt của sản phẩm này với các loại khác đó là chứa chất xơ + men lactase vừa đủ để phân rã các chất khó tiêu, tránh đầy hơi và hỗ trợ tiêu hóa cho mẹ bầu. Thêm nữa không chứa chất béo khó tiêu, đặc biệt là hương vị sữa nhẹ nhàng và thơm tự nhiên, với hệ dinh dưỡng chủ yếu vào con là chính, mẹ bầu không béo phì mà thai nhi lên cân phát triển tốt vì thế hiện nay dòng sữa này rất được các mẹ quan tâm, ưa chuộng.

Thành phần sữa bầu Morinaga vị cafe, trà xanh, trà sữa

Nhưng giá thành sữa bầu Morinaga tương đối đắt: 215.000đ/hộp, mỗi hộp 216g gồm 12 gói x 18g/gói nên mẹ cũng cần cân nhắc khi dùng loại sữa này.

2. Sữa bầu Mori Mama

Đây cũng là dòng sữa bầu của thương hiệu Morinaga được sản xuất tại Australia dưới sự ủy quyền của Morinaga Nhật Bản và nhập khẩu nguyên hộp về Việt Nam. Cũng giống như sữa bầu Morinaga kể trên, dòng sữa này cung cấp đầy đủ các khoáng chất và vitamin cho mẹ bầu khỏe mạnh, thai nhi phát triển toàn diện. Nhưng nét khác biệt đó là sản phẩm còn bổ sung thêm i-ot, một số dưỡng chất khác để phù hợp hơn với trẻ em Việt Nam. Sản phẩm có giá 120k/hộp 200g và có 2 hương vị là vani và socola.

Sữa bầu Mori Mama vị vani và socola

3. Sữa bầu Meiji Mama

Giá sữa bầu loại này thì rẻ hơn 180.000đ/hộp 350g. Meiji cũng là sản phẩm của Meiji Nhật và sản xuất tại Nhật luôn. Đây là loại sữa nhạt, mát, dễ uống, vị thơm ngon với mẹ bầu và bổ sung đầy đủ các khoáng chất thiết yếu cho giai đoạn thai kì.

4. Sữa Wakodo Lebens Mom
Đây là sản phẩm tới từ thương hiệu Wakodo nổi tiếng của Nhật, đóng hộp 330g (giá 230.000đ) và 850g (giá 450.000đ). Công thức cũng chứa các dưỡng chất cân bằng tốt cho quá trình phát triển của mẹ bâu và thai nhi như DHA, canxi, sắt, axit folic,… Ngoài ra sữa chứa chất xơ GOS giúp thẩm thấu nhanh dưỡng chất, đào thải các chất dư thừa ra khỏi cơ thể một cách dễ dàng, giảm tình trạng nóng trong, táo bón – là những hiện tượng hay xảy ra với mẹ bầu.

Sữa bầu Wakodo Lebens Moms

5. Sữa bầu FrisoMum Gold
Có hộp nhỏ 400g (giá 228.000đ) và hộp lớn 900g giá 459.00đ công thức chứa các lợi khuẩn Probiotics hỗ trợ tiêu hóa cùng trên 30 loại vi, khoáng chất cho mẹ bầu 1 thai kì khỏe mạnh, thai nhi phát triển tốt.

6. Sữa bầu Enfamama A+
Sữa này thì có 2 hương vị là vni, socola và có đóng hộp to, nhỏ: 400g và 900g. Giá hộp nhỏ 400g là 225.000đ/hộp, hộp lớn 900g có giá thị trường là 465.000đ. Sản phẩm cũng bổ sung đủ các dưỡng chất cần thiết cho mẹ bầu trong suốt giai đoạn thai kì và cho con bú. Hương vani và socola thơm ngon kích thích vị giác của mẹ bầu uống ngon miệng hơn.

Thành phần sữa bầu Morinaga vị cafe, trà xanh, trà sữa

Hỏi: Các mom ơi, lúc bầu bí các mom uống sữa bầu gì thế? Trong số các dòng sữa cho bà bầu các mom đã uống thì loại sữa nào các mom thấy tốt và dễ uống nhất thì mách em với. Em cảm ơn các mom trước. — chipxinh —

Trả lời:

Traitimmuathu_90: Nếu nói sữa nào dễ uống nhất và tốt nhất thì tớ sẽ vote cho sữa bà bầu Morinaga mẹ nó à. Tớ đã uống thử mấy loại như Enfamama, XO mom,… Friso Mum rồi nhưng chung quy lại vẫn kết nhất là sữa bầu Morinaga, vừa thơm, vừa ngon, dễ uống mà lại được cái nó chia sẵn thành từng gói nhỏ, tiện sử dụng lắm. Chỉ có điều là giá sữa nó hơi đắt thôi mẹ nó à.

Thành phần sữa bầu Morinaga vị cafe, trà xanh, trà sữa

Thaonguyenxanh: Đồng quan điểm với chị traitimmuathu_90, em cũng đang dùng sữa cho bà bầu của Morinaga, em là đứa kén uống sữa lắm, trước giờ không thích uống sữa đâu nhưng sợ con không đủ chất nên mới tập uống thêm sữa bầu. Sữa này nó nhàn nhạt dễ uống, không ngấy, không ngán đâu. Chị thử xem, nó cũng có nhiều vị để lựa chọn nữa.

Cunbong: Chị dùng Celia Mama của Pháp xem, em đang dùng sữa này thấy cũng khá ok

Kukainho: Mấy dòng sữa bầu của Nhật như sữa Meiji Mama, sữa Wakodo Lebens Mom hay Morinaga, Mori-Mama đều nhạt, dễ uống, chất lượng cũng được đó chị. Em thì em đang dùng sữa bầu Mori Mama hương socola cũng thấy thơm và dễ uống lắm, mà giá nó cũng không đắt đỏ đâu, đợt giảm giá em mua còn có 95k/hộp. Có lúc còn có khuyến mại mua 1 tặng 1 cơ.

Sữa bầu Wakodo Lebens Moms

Thienbinh90: Nếu chị không uống được sữa pha thì chị mua sữa nước loại sữa bầu Lactimama – Pháp vị vani 200ml như em uống cũng được. Tiện lợi và dễ uống, chất lượng thì khỏi nói chị ạ.

Ngocanh_dang: Nói chung sữa cho bà bầu hầu như loại nào cũng tốt, cái quan trọng là chị có hợp và thích vị nào thì mua vị đó thôi. Với lại còn tùy vào điều kiện kinh tế nữa. Chị cứ lựa chọn loại nào hợp với túi tiền mình và hợp khẩu vị mình là được với quan trọng là chế độ ăn hàng ngày của chị nữa. Chúc  2 mẹ con chị luôn khỏe mạnh.

Anhthu_nguyen: Em thấy chị Ngocanh_dang nói đúng đó, thấy nhiều mẹ khen sữa bầu Morinaga quá trời mà giá đắt đỏ lắm, chẳng có điều kiện theo, thế nên em lựa chọn FrisoMum cho rẻ mà tiết kiệm, em thấy chất lượng cũng được, sữa cũng dễ uống đấy chứ.

Sữa bầu Morinaga trà xanh 216g

Lựa chọn sữa bầu Morinaga trà xanh trước giờ vẫn luôn là số 1 đối với các bà mẹ mang thai và cho con bú. Bởi vì dòng sữa này ưu điểm nhiều mà nhược điểm thì hầu như không có. Hãy cùng khám phá tìm hiểu ngay các mẹ nhé.

1/ Ưu điểm của sữa bầu Morinaga trà xanh

  • Công thức sữa đặc biệt giúp vào con là chính chứ ít vào mẹ: Vì thế thai nhi lên cân tốt mà mẹ bầu lại không sợ bị béo phì.
  • Chứ vừa đủ lượng men Lactulose giúp phân rã các chất khó tiêu,  giảm cảm giác í ách, khó tiêu, chống nôn trớ cho mẹ bầu.Sữa bầu Morinaga trà xanh 216g
  • Bổ sung chất xơ giúp hấp thi dinh dưỡng tốt, chống táo bón, giảm nóng trong.
  • Tăng cường canxi, sắt, axit folic cho mẹ bầu có một thai kì khỏe mạnh. Đây là những dưỡng chất đặc biệt cần thiết với những bà mẹ trong giai đoạn thai kì, cho con bú.
  • Công thức có chứa đầy đủ các loại vitamin, khoáng chất cần thiết cho quá trình hình thành và phát triển khỏe mạnh về thể chất, toàn diện về trí não của thai nhi, trong đó phải lể tới là DHA
  • Đặc biệt sữa Morinaga này có vị trà xanh thanh mát, dễ uống, không ngấy,  không ngán nên các mẹ đặc biệt yêu thích.
  • Dạng gói tiện lợi khi pha cũng là 1 trong những ưu điểm lớn được các mẹ đánh giá cao thêm nữa sữa có thể uống nóng hoặc lạnh làm các mẹ càng yêu thích hơn.

Thành phần sữa bầu Morinaga vị cafe, trà xanh, trà sữa

2/ Nhược điểm của sữa bầu Morinaga trà xanh

Sữa bà bầu Morinaga cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho mẹ với nhiều ưu điểm và có lẽ nhược điểm duy nhất của dòng sữa này đó là giá thành cao, một hộp 216g mà giá đã tới 215.000đ, mỗi hộp có 12 gói, ngày uống 3 gói, tính ra chi phí dùng sữa mỗi tháng cũng không hề nhỏ chút nào. Vì thế không phải bà mẹ nào cũng có điều kiện để dùng sữa này trong suốt thai kì và tới khi con được tròn 1 tuổi. Thế nên nếu không có điều kiện thì các mẹ ít nhất là hãy dùng sữa cho tới khi bé chào đời nhé.

Thành phần sữa bầu Morinaga vị cafe, trà xanh, trà sữa

Dưới đây là thông tin chi tiết về thành phần sữa bầu Morinaga của Nhật và công dụng của từng loại dưỡng chất sẽ giúp các mẹ lí giải được vì sao mà dòng sữa này dinh dưỡng vào con là chủ yếu, ít vào mẹ và được các mẹ hiện nay yêu chuộng đến như vậy.

  • 12 loại vitamin cần thiết như A, B, C, D, E, K,… và các loại khoáng chất khác như DHA, Canxi, lipit, axit folic, magie,… đều có mặt trong dòng sữa bà bầu Morinaga cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho mẹ bầu có 1 thai kì khỏe mạnh.
  • Cung cấp hàm lượng lớn chất xơ giúp tăng cường bảo vệ hệ vi sinh có lợi cho đường ruột vì thế giảm tránh xuống mức thấp nhất tình trạng táo bón hay xảy ra ở phụ nữ mang thai.
  • Nhu cầu sắt ở bà bầu tăng cao và sữa Morinaga bà bầu có bổ sung thêm sắt giúp phòng chống nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt cho thai phụ.Thành phần sữa bầu Morinaga của Nhật vị cafe, trà xanh, trà sữa
  • Canxi giúp hình thành hệ xương và răng chắc khỏe. Canxi là chất quan trọng giúp hình thành tế bào đầu tiên của thai nhi. Nếu như mẹ nào có kế hoạch có em bé thì hoàn toàn có thể dùng sản phẩm này để bổ sung thêm dinh dưỡng cho mình.
  • Đặc biệt nguồn dinh dưỡng từ thành phần sữa bầu Morinaga của Nhật tập trung vào bé là chủ yếu, giúp mẹ bầu không lo béo phì nhưng thai nhi đủ chất lên cân và phát triển tốt. Vì thế sữa cũng góp phần giúp mẹ nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh.
  • Thành phần sữa có chứa Axit Folic giúp tránh được những nguy cơ dị tật bẩm sinh ở thai nhi.
  • Cung cấp lượng calo cần thiết cho cơ thể giảm cảm giác mệt mỏi do phải chịu sức ì, sức nặng của thai nhi.
  • Hàm lượng đường cực thấp giúp mẹ bầu giảm nguy cơ tiểu đường thai kì, tiểu đường là 1 trong những nguyên nhân gây nhiễm độc thai kì.
  • Hàm lượng men Lactase vừa đủ giúp phân rã các chất khó tiêu, gảm cảm giác ợ hơi, ghê cổ, đầy bụng, khó tiêu, tiêu chảy ở bà bầu.

Thành phần sữa bầu Morinaga của Nhật vị trà xanh

Dòng sữa cho bà bầu này hiện có 3 vị và thành phần sữa bầu Morinaga của Nhật  vị trà sữa, vị cafe hay vị trà xanh đều như nhau, chỉ khác nhau về mùi vị sữa. Và vị sữa nào cũng thơm ngon, hấp dẫn, dễ uống được các mẹ yêu thích ngay từ lần đầu thử.

Có thể bạn quan tâm: Hướng dẫn chuẩn nhất cách pha sữa bầu Morinaga trà xanh, trà sữa, café

Sữa bà bầu Morinaga vị trà xanh, trà sữa và Cafe

Thị trường ngày nay có hàng trăm thương hiệu sữa, thương hiệu nào cũng có sữa bà bầu nhưng sữa bà bầu Morinaga của Nhật lại luôn được các mẹ tin tưởng lựa chọn và yêu thích vì sữa không chỉ dễ uống, thơm ngon mà cò giúp cho mẹ bầu có một thai kì khỏe mạnh và thai nhi phát triển toàn diện. Dưới đây là 5 lí do giải thích vì sao loại sữa này lại chiếm được cảm tình của các mẹ như vậy:

1. Đa dạng về mùi vị cho mẹ bầu có nhiều sự lựa chọn hơn

Dòng sản phẩm có 3 vị là: Sữa bà bầu Morinaga vị milk tea trà sữa, vị cafe và vị trà xanh matcha, mỗi vị lại có mùi vị thơm ngon đặc trưng riêng nên các mẹ dễ dàng và có nhiều sự lựa chọn hơn.

2. Sữa dễ uống, dễ hấp thu

Giai đoạn mang thai, rất nhiều bà bầu bị ngán ăn, dễ buồn nôn, đầy hơi, ghê cổ,… sữa bầu Morinaga có chứa vừa đủ lượng men lactase giúp phân rã các chất khó tiêu, giảm cảm giác đầy hơi, buồn nôn cho mẹ bầu ngon miệng hơn khi uống. Đặc biệt sữa có mùi vị thơm ngon, kích thích vị giác của các mẹ bầu hơn.

Sữa bà bầu Morinaga vị matcha trà xanh

 

Sữa bà bầu Morinaga vị trà xanh matcha 216g

3. Cho mẹ bầu thai kì khỏe mạnh

Sữa bầu Morinaga bổ sung đầy đủ các loại vitamin và dưỡng chất cần thiết cho mẹ bầu một thai kì khỏe mạnh, giúp mẹ bầu bổ sung đầy đủ các dưỡng chất mà khó được hấp thu đủ qua chế độ ăn hàng ngày. Sản phẩm cung cấp calo bù đắp lại năng lượng bị tiêu hao do quá trình vận động và chịu sức nặng của thai nhi. Axit folic giúp chông dị tật ống thần kinh ở thai nhi, canxi giúp hình thành tế bào đầu tiên ở thai nhi và phát triển chiều cao, chất xơ giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, DHA giúp phát triển trí não cho thai nhi ngay từ đầu, hàm lượng đường và chất béo thấp chống nguy cơ béo phì và tiểu đường, sắt giúp chống nguy cơ thiếu máu,… và các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho mẹ bầu.

4. Dinh dưỡng tập trung vào thai nhi là chủ yếu

Sữa bà bầu Morinaga giàu dinh dưỡng, và nguồn dưỡng chất tuyệt vời này tập trung vào thai nhi là chủ yếu, cho mẹ bầu thai kì khỏe mạnh và thai nhi phát triển tốt, toàn diện, lên cân tốt mà mẹ bầu không lo bị béo phì

Sữa bà bầu Morinaga Nhật vị Cafe 216g

Sữa Morinaga bầu vị Cafe

5. Chất lượng Nhật Bản

Là phẩm của thương hiệu Morinaga của Nhật nổi tiếng – nằm trong top 10 thương hiệu có tên tuổi và uy tín nhất trên toàn quốc, chất lượng được kiểm duyệt kĩ, nguyên liệu an toàn, tuân thủ theo những quy định khắt khe của Nhật, quy trình sản xuất hiện đại nên có chất lượng vượt trội.

Sữa bầu Morinaga Nhật có tốt cho bà bầu 3 tháng không?
Sữa bầu Morinaga Nhật vị cafe

Thị trường sữa cho bà bầu 3 tháng có nhiều loại được các mẹ bầu ưa chuộng và tin dùng và trong đó không thể không kể tới dòng sữa bầu Morinaga Nhật với hệ dưỡng chất tối ưu không chỉ tốt cho mẹ mà còn giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh. Vậy sữa bầu Morinaga Nhật có những dưỡng chất gì và tốt cho mẹ bầu và thai nhi như thế nào?

Sữa bầu Morinaga Nhật có tốt cho bà bầu 3 tháng không?
Sữa bầu Morinaga Nhật vị cafe
  • Bổ sung đầy đủ 12 loại vitamin cùng các dưỡng chất như canxi, axit folic, DHA, lipit, men lactase, magie, sắt…cần thiết trong giai đoạn mang thai và cho con bú, giúp mẹ bầu có thai kì khỏe mạnh
  • Hàm lượng đường chỉ bằng 1/3 so với hàm lượng đường trong sữa bò nên giúp mẹ bầu ngăn chặn tình trạng tiểu đường. Trong giai đoạn mang thai nếu mẹ bị tiểu đường sẽ không tốt cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi, dễ gây ra tình trạng nhiễm độc thai kì
  • Trong thành phần sữa bầu Morinaga Nhật có chứa hàm lượng men lactase hợp lí, vừa đủ để giúp phân rã các chất khó tiêu, giảm các buồn nôn, tiêu chảy, ghê cổ, í ách do không tiêu hóa được, giúp kích thích tiêu hóa tốt
  • Với 3 mùi vị là trà xanh, trà sữa và cafe giúp mẹ bầu uống ngon miệng hơn
  • Hàm lượng chất béo thấp, giúp mẹ bầu tránh nguy cơ béo phì, nhanh chóng lấy lại vóc  dáng thon gọn sau khi sinh, nhưng lại giúp bé hấp thu dinh dưỡng tốt, cho thai nhi phát triển khỏe mạnh
  • Bổ sung canxi giúp mẹ bầu tránh tinh trạng loãng xương và giúp hình thành hệ xương và răng chắc khỏe cho bé

    Sữa bầu Morinaga Nhật có tốt cho bà bầu 3 tháng không?
    Sữa bầu Morinaga Nhật vị trà xanh Matcha
  • Bổ sung DHA giúp phát triển trí não cho bé ngay từ khi còn trong bụng mẹ
  • Sữa bầu Morinaga Nhật bổ sung chất xơ giúp tăng cường hệ tiêu hóa giúp tránh nguy cơ táo bón cho mẹ bầu
  • Axit folic giúp tránh những dị tật bẩm sinh ở thai nhi
  • Cung cấp hàm lượng sắt cần thiết cho me bầu trong giai đoạn mang thai và cho con bú
  • Cung cấp 12 loại vitamin cần thiết cho cơ thể, giúp mẹ bầu phát triển tốt, thai nhi khỏe mạnh
  • Bổ sung thêm hàm lượng calo cần thiết cho mẹ bầu giảm cảm giác mệt mỏi do phải chịu sức nặng của thai nhi

Không chỉ thế mỗi hộp sữa bầu Morinaga Nhật là 216g được chia thành 12 gói nhỏ tiện dụng, mỗi gói là 18g pha với 120ml nước thật tiện lợi cho mẹ khi sử dụng, khi pha cũng như là bảo quản sữa. Hơn nữa sản phẩm còn có thể uống nóng hoặc lạnh tùy theo sở thích của mỗi mẹ, giúp mẹ dễ dàng uống hơn.

Tham khảo bảng giá các loại sữa Morrinaga Nhật cho mẹ và bé Ở ĐÂY

Trà sữa Wakodo bà bầu mùi vị thơm ngon như sữa bầu Morinaga vị cafe
Trà sữa Wakodo bà bầu Mama Style

Dòng trà sữa Wakodo bà bầu có tên đầy đủ là trà sữa Wakodo Mama style cung cấp các dưỡng chất và vitamin, chủ yếu là canxi, sắt, axit folic cùng 10 loại vitamin như A, D, B1, B2, B6, B12, C, E, niacin và Pantothenic axit với hàm lượng cân bằng, hợp lí theo khuyến cáo của Hiệp hội dinh dưỡng Nhật Bản 2010 cho các bà mẹ đang mang thai và cho con bú, tiếp sức cho bà bầu trong kỳ thai sản, giúp mẹ khỏe mạnh

Trà sữa Wakodo bà bầu mùi vị thơm ngon như sữa bầu Morinaga vị cafe
Trà sữa Wakodo bà bầu Mama Style

Trà sữa Wakodo bà bầu có vị thơm ngon, dễ uống do sử dụng hồng trà không cafein giúp mùi vị nhẹ nhàng và thơm ngon giống như vị sữa bầu Morinaga vị cafe, kích thích vị giác của mẹ bầu uống ngon miệng. Sản phẩm này không chỉ dành cho chị em phụ nữ mang thai và cho con bú mà có thể dùng cho phụ nữ có kế hoạch sinh con vì trà sữa Wakodo bà bầu bổ sung lượng chất xơ thực vật cao tốt cho hệ tiêu hóa và giúp mẹ bầu tránh bị táo bón khi mang thai

Trà sữa Wakodo bà bầu giúp tái tạo máu, tăng cường sức khỏe, giúp các mẹ có thai kì khỏe mạnh và giúp thai nhi phát triển tốt. Tuy nhiên khi sử dụng và pha trà sữa Wakodo Mama style, các mẹ cần pha đúng công thức, đúng hướng dẫn của phía nhà sản xuất hoặc các chuyên gia dinh dưỡng. Cụ thể như sau:

Trà sữa Wakodo bà bầu mùi vị thơm ngon như sữa bầu Morinaga vị cafe
Trà sữa Wakodo bà bầu mùi vị thơm ngon như sữa bầu Morinaga vị cafe

Cách pha trà sữa Wakodo bà bầu: Mỗi hộp giấy có khối lượng 52.5g, bao gồm 7 gói, mỗi gói là 7,5g. Trong đó mỗi gói là pha với 160ml sữa thông thường, tùy theo từng mẹ mà có thể uống nóng hoặc lạnh

Lưu ý: Trà sữa Wakodo bà bầu Mama Style có hạn sử dụng là 12 tháng nên khi mua các mẹ cần chú ý xem hạn sử dụng, bảo quản ở nơi khô thoáng, tránh ẩm, tránh ánh nắng, tránh các vật tỏa nhiệt nhưng không được để trong ngăn mát tủ lạnh

Click vào đây để tham khảo sữa cho bà bầu tốt nhất

Dường như bất cứ điều quen thuộc nào trong cuộc sống hàng ngày cũng có thể khiến khả năng thụ thai của chúng ta gặp vấn đề, nào là môi trường, nào là điện thoại, nào là nhiệt độ nước tắm, nào là sự căng thẳng, và, ừ, nào cả thức ăn nữa. Các chuyên gia nói rằng những thứ bạn ăn bây giờ có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của bạn – kể cả nếu bạn chưa có ý định có thai ngay.

Và theo các chuyên gia, bạn hãy xa lánh ngay những loại thực phẩm sau nhé:

1. Chất béo chuyển hóa – thường có trong các món ăn chiên xào, các món ăn sử dụng dầu mỡ chế biến nhiều lần, mỳ ăn liền…. Bạn hãy tìm cách thay thế chúng càng sớm càng tốt bằng những món ăn khác lành mạnh, ít dầu mỡ hơn, những món ăn sử dụng chất béo không bão hòa đơn – chẳng hạn như dầu oliu, trái bơ, thịt các loại gia cầm nuôi thả vườn… Ngoài ra, cũng hãy tránh những sản phẩm dạng “low-fat” vì trong đó thường có chứa nhiều chất béo chuyển hóa, đường, chất làm ngọt; thực tế là 1 nghiên cứu quy mô lớn đã cho thấy rằng những phụ nữ ăn 2 hoặc nhiều hơn các chế phẩm sữa ít béo bị tăng gấp đôi nguy cơ khó thụ thai.

ba-bau-khong-nen-an

2. Carbohydrate tinh chế – thường có trong các loại bột (bột mỳ, gạo, bắp…), cơm gạo trắng, các loại ngũ cốc, mỳ ăn liền, đồ ngọt… Dạng carbohydrate này không chỉ không tốt cho khả năng sinh sản của bạn mà còn cả sức khỏe nói chung, bởi chúng “đẩy” đường vào máu của bạn quá nhanh, khiến tuyến tụy phải vội vã sản sinh hormone insulin. Ở phụ nữ, điều này sẽ kéo theo gia tăng sản xuất hormone testosterone, và sự mất cân bằng hormone trong cơ thể tiếp tục ảnh hưởng đến sự rụng trứng. Để phòng ngừa việc này, bạn hãy thay carbohydrate tinh chế bằng loại tổng hợp – có trong các loại đậu, rau xanh, ngũ cốc thô nguyên hạt, trái cây họ dâu, họ cam quít – những món này giàu dinh dưỡng hơn và giúp giữ ổn định đường huyết cho bạn.

3. Thức uống chứa cồn và caffeine – Các loại đồ uống thư giãn giải trí này đều có tính axit cao và đều có thể là tác nhân khiến chặng đường chào đón con yêu của bạn thêm gian nan. Các loại thức uống chứa cồn và caffeine (cũng như các loại thức ăn như thịt đỏ và trái cây sấy khô, hoặc thuốc lá…) có thể đặt gan và thận của bạn thường trực trong tình trạng căng thẳng và khiến cơ thể bạn bị mất cân bằng độ pH. Vấn đề này quả thật là 1 vấn đề đấy, do các bạn tinh trùng ưa môi trường hơi có tính kiềm cơ. Vậy nên, để tăng cường khả năng sinh sản, bạn hãy đảm bảo tránh các loại thức ăn – thức uống nhiều axit, tăng các loại thức ăn – thức uống có tính kiềm cao như các loại rau dưới biển (rong, tảo…), hầu hết các loại rau xanh và trái cây khác, sử dụng nước dừa, dấm táo, và các loại dầu như dầu trái bơ, dầu oliu, dầu dừa…

ba-bau-khong-nen-an-1

4. Các loại cá biển lớn – như cá kiếm, cá ngừ, cá mập… Ăn các loại cá này nhiều hơn 1 lần/tuần có thể làm tăng độc tố trong cơ thể bạn, làm rối loạn sự điều tiết hormone, mức cholesterol, sự cân bằng đường huyết và tiêu hóa… Vì tất cả những điều này đều cần được giữ ổn định để giúp ích cho khả năng sinh sản nên tốt nhất bạn hãy chỉ ăn các loại cá nhỏ, an toàn thôi nhé!

Theo: webtretho.com

Một lối sống lành mạnh và chế độ ăn uống đủ dưỡng chất rất quan trọng với mẹ muốn có “tin vui”.
Hãy đến với chuyên mục Bà bầu để tìm hiểu những bí quyết sinh con theo ý muốn, cách ăn uống tốt nhất cho thai phụ, thời trang bà bầu quyến rũ hay ‘chuyện ấy’ an toàn cho mọi bà bầu.

Việc có thai với nhiều cặp đôi rất dễ dàng nhưng không phải là tất cả. Có những người đã mong ngóng cả năm trời, đã đi khám hết nơi này đến nơi khác vẫn chẳng thể có được một mụn con… Nói vậy để biết rằng việc có con không phải là đơn giản. Tuy nhiê, theo các chuyên gia khoa sản, để nhanh đậu thai các cặp đôi cần có chiến lược trước từ 3-6 tháng. Trong giai đoạn này, họ cần phải thực hiện nghiêm chỉnh những lời khuyên sau:

Tiêm phòng đầy đủ

Nếu bạn chưa tiêm phòng những bệnh quan trọng trong một vài năm trở lại đây, hãy đếm ngay bệnh viện để được tiêm những mũi cần thiết trước khi mang thai. Việc tiêm chủng phải được thực hiện trước khi mang thai 3 tháng. Những bệnh cần tên mà sởi, quai bị , rubella. Bạn cũng có thể chích ngừa thêm những mũi như bạch hầu, uốn ván, ho gà…

“Rubella có thể rất nguy hiểm cho em bé nếu bạn bị mắc trong thời gian mang bầu”, tiến sĩ Jean Twenge – tác giả cuốn sách Hướng dẫn cách thụ thai dành cho phụ nữ hiếm muộn vô sinh nói.

Bổ sung dưỡng chất

Điều quan trọng nhất chị em cần làm là bổ sung thêm axit folic trước khi bạn có thai khoảng 3-4 tháng vì dưỡng chất này cần nhiều thời gian để tích tụ vào cơ thể. Chị em cũng nên bổ sung thêm vitamin B12 nếu chế độ ăn uống bị thiệu hụt dưỡng chất này. Các nghiên cứu đã chỉ ra, việc thiếu hụt vitamin B12 sẽ khiến các mẹ khó thụ thai. Vitamin B6 và axit béo omega- 3 cũng hỗ trợ việc điều trị hiếm muộn, vô sinh hiệu quả.

duong-chat-vang-can-bo-sung-truoc-khi-mang-thai

Tập thể dục thường xuyên

Nghiên cứu cho thấy việc tập thể dục đều đặn sẽ cải thiện khả năng sinh sản đáng kể. Chị em nên dành 30 phút tập thể dục mỗi ngày và ít nhất 5 ngày/tuần. Nên ưu tiên những bài tập nhẹ nhàng nếu bạn mới tập luyện và có thể tăng dần mức độ.

Kiểm tra mức độ hormone tuyến giáp

Thiểu năng tuyến giáp là bệnh rất phổ biến ở phụ nữ. Theo bác sĩ y khoa Mary M. Gallenberg: “Mức độ hoóc môn tuyến giáp ở phụ nữ thấp có thể gây trở ngại cho quá trình rụng trứng và làm suy yếu khả năng sinh sản. Ngoài ra, một số nguyên nhân khác liên quan đến tuyến giáp như rối loạn hệ thống miễn dịch hoặc rối loạn tuyến yên cũng làm giảm khả năng sinh sản”.

Khi mắc vấn đề này, nếu bạn có thai thì nguy cơ sảy thai là rất cao. Mức độ hormone tuyến giáp thấp có thể gây ra dị tật bẩm sinh hoặc sảy thai. Vì vậy, việc khám sức khỏe tuyến giáp nói riêng và sức khỏe tổng thể nói chung là rất quan trọng với mẹ trước khi mang thai.

Tránh căng thẳng

Nghiên cứu mới đây đã chứng minh rằng, căng thẳng và khả năng sinh sản có ảnh hưởng rất lớn với nhau. Mẹ hay stress có thể trì hoãn quá trình trứng rụng hoặc chu kỳ trứng rụng bất thường. Vì vậy, khi muốn có thai, các cặp đôi cần tạo tâm lý thoải mái, tránh áp lực công việc cũng như trong cuộc sống.

tranh-cang-thang

Tránh nước soda

Nước soda và các loại nước trái cây đóng hộp có chứa lượng đường rất lớn. Khi uống quá nhiều sẽ làm lượng đường trong máu tăng nhanh chóng và có thể tác động tiêu cực đến khả năng sinh sản. Các chuyên gia cũng khuyên chị em đang muốn thụ thai không nên bổ sung quá nhiều chất béo chuyển hóa (acid béo dạng trans) vì chúng có mỗi liên hệ mật thiết với tình trạng vô sinh.

Kiểm soát cân nặng

Phụ nữ quá suy dinh dưỡng hoặc béo phì đều không tốt khi mang thai. Chỉ số khối cơ thể (BMI) được tính bằng công thức: Cân nặng /(chiều cao x chiều cao). Nếu chỉ số BMI < 18,5: Người quá gầy. Nếu chỉ số BMI > 23: Người quá béo. Do vậy, cần có chế độ ăn uống, tập luyện nhằm điều chỉnh cân nặng cho phù hợp để mang thai.

kiem-soat-can-nang

Cắt giảm rượu

Uống quá nhiều rượu, bia sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng sinh sản, và sảy thai với mẹ đang mang thai. Vì vậy, chị em nếu muốn sớm có bầu cần hạn chế đến mức tối đa việc uống rượu.

Không ăn cá với lượng thủy ngân cao

Nếu bạn là người nghiện ăn cá, hãy cắt giảm lượng tiêu thụ mỗi ngày đặc biệt với loại cá lớn có chứa hàm lượng thủy ngân cao trong vòng 3 tháng trước khi mang thai. Chị em đang cố gắng thụ thai chỉ nên ăn khoảng 300gam cá mỗi tuần.

Bỏ thuốc tránh thai

Muốn có con, tất nhiên phải ngừng các biện pháp tránh thai. Nhưng đặc biệt, uống thuốc tránh thai cần phải dừng trước khoảng 3 tháng. Đó là thời gian đủ để các hormone trở lại bình thường. Ngoài ra, chị em cũng biết được chu kỳ kinh nguyệt của mình là bao nhiêu ngày (vì uống thuốc thường làm sai lệch chu kỳ) để từ đó tính ngày rụng trứng. Ngày rụng trứng dự kiến được tính bằng cách trừ đi 14 ngày trở về trước tính theo ngày kinh dự kiến. Do đó, thời gian tốt nhất để thụ thai là từ ngày 8 đến ngày 19 của chu kỳ (ngày hành kinh đầu tiên là ngày 1).

SOCIAL