Làm mẹ tốt

0 658

Việc kích sữa các mẹ nên thực hiện trước và trong quá trình cho con bú để đạt được hiệu quả cao nhất.

Sau đây là 6 phương pháp giúp mẹ kích thích sữa về một cách hiệu quả.

  1. Cung cấp đủ dưỡng chất và nước uống trong ngày:

Chế độ dinh dưỡng của người mẹ ảnh hưởng rất nhiều đến số lượng sữa và chất lượng sữa tiết ra. Chính vì thế để đảm bảo cung cấp đủ lượng sữa cho bé mẹ cần uống 6 ly nước mỗi ngày và bổ sung ít nhất 1,800 calo với đầy đủ canxi, chất xơ, vitamin,…..và các loại thực phẩm từ đậu.

  1. Sử dụng các loại thuốc hoặc thảo dược:

Các loại thảo dược như: cỏ ri, cây ô rô, quả mâm xôi đỏ,….là một trong những loại thảo dược có thể giúp tăng nguồn sữa mẹ.

Ngoài ra mẹ có thể sử dụng thuốc metoclopramide để kích thích tuyến sữa. Tuy nhiên, để chắc chắn các mẹ hãy thảm khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ một loại thuốc hay thảo dược nào.

bu-me-e1432106888101

  1. Sử dụng máy hút sữa:

Sử dụng máy hút sữa không chỉ giúp các mẹ lưu trữ sữa cho bé khi chưa cần dùng đến và còn giúp mẹ kích thích sữa tiết ra được nhiều hơn.

Dù mẹ đang ở nhà hay đang làm việc tại cơ quan thì hãy cố gắng hút sữa 15 phút mỗi giờ hoặc hút sữa sau khi bé bú từ 5 – 10 phút để kích thích sữa tiết ra.

Để có thể mang lại hiệu quả nhất thì các mẹ hãy hút đồng thời cả hai bên ngực cùng một lúc và thực hiện ít nhất 8 lần/ ngày.

  1. Hạn chế sử dụng núm vú:

Việc bé thường xuyên bú mẹ sẽ kích thích sữa mẹ tiết ra được nhiều sữa hơn, mẹ nên cho bé bú thường xuyên hai bên ngực trong một lúc lâu . Lượng sữa của mẹ không phụ thuộc vào kích của hai vú, vú nhỏ không nhất thiết phải ít sữa – ngực lớn chưa chắc đã nhiều sữa. Lượng sữa tiết ra nhiều phụ thuộc vào sự hoạt động có tuyến vú.

Mẹ nên hạn chế cho bé sử dụng núm vú để bé được bú vú mẹ nhiều hơn. Ngoài việc kích thích lượng sữa được tiết ra nhiều hơn và còn gia tăng tình cảm của mẹ với bé.

hut-sua-bang-may

  1. Thư giãn:

Mẹ hãy thoải mái thư giãn trước khi hút sữa hoặc cho con bú, mẹ có thể nghe nhạc, đọc sách hay làm những điều mình cảm thấy thoải mái, vui vẻ nhất. Nếu mẹ bị căng thẳng, stress sẽ làm giảm khả năng tiết sữa ra.

  1. Mát xa

Trước khi hút sữa mẹ có thể dùng khăn ấm để mát xa bầu ngực mẹ cho tuyến sữa được thông hơn. Mát xa là một phương pháp kích thích sữa một cách tuyệt vời.

Việc kích thích sữa trước khi cho bé bú cũng làm tăng hàm lượng chất béo cho sữa và lượng sữa tiết ra dễ dàng và nhiều hơn.

Một số dòng máy hút sữa mẹ có thể quan tâm: Máy hút sữa Spectra, unimom, medela,…

0 498
5-dieu-can-biet-khi-su-dung-xe-day-cho-be (2)

Xe đẩy cho bé là một vật dụng quan trọng không thể thiếu cho những mẹ có con nhỏ,việc sử dụng xe đẩy cho bé tưởng chừng như rất đơn giản nhưng không phải mẹ nào cũng biết cách đăc biết là đối với những bà mẹ trẻ lần đầu tiên làm mẹ chưa có kiến thức cũng như kinh nghiệm trong việc chăm sóc bé, bài viết này mình sẽ chia sẻ với các mẹ 7 điều cần biết khi sử dụng xe đẩy em bé cho con yêu.

5-dieu-can-biet-khi-su-dung-xe-day-cho-be

1. Bạn không bao giờ nên để trẻ 1 mình trên xe mà không có sự giám sát của người lớn, nếu như bạn để bé ngồi một mình trên xe đẩy mà không có sự giám sát sẽ rất nguy hiểm có rất nhiều trường hợp mẹ để con ngồi một mình trên xe đẩy rồi tranh thủ đi chỗ khác 1 đã làm bé bị té ngã gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bé.

2. Tránh sử dụng một chiếc gối hoặc chăn như một tấm nệm trong xe đẩy em bé. Nếu trẻ sơ sinh có quá nhiều chỗ trong xe đẩy, bạn có thể đặt chặt cuộn chăn xung quanh họ để giúp, mà tốt hơn hết bạn nên chọn mua những chiếc xe đẩy có kích thước kích cỡ phù hợp với độ tuổi sử dụng của bé tránh mua những chiếc xe  quá rộng hay quá chật với có thể của bé bạn nhé.

3. khi dừng lại bạn hãy chú ý  luôn gạt phanh xe khi không di chuyển bạn nhé, bạn phải khóa chắc phanh xe lại khi không di chuyển rất nhiều trường hợp mẹ không khóa phanh xe chỉ canafa có 1 cơ gió mạnh cũng làm chiếc xe chuyển động rất nguy hiểm cho bé.

4. Bạn cũng tuyệt đối  không bao giờ treo túi xách hay túi tã trên tay cầm của một xe đẩy. tay cầm là vật để điều khiển chiếc xe theo ý muốn của bẹ nếu như trọng lượng túi treo trên tay cầm xe đẩy em bé quá nặng mẹ sẽ không thể điều khiển được chiếc xe theo ý muốn của mình khi gặp những chướng ngại vật không mong muốn

5. khi sử dụng xe đẩy em bé bạn nên điều chỉnh chiếc xe về những tư thế thoải mái nhất cho bé sau đó hãy nhớ thắt dây đai an toàn cho con với nấc vừa vặn nhất có thể để đảm bao tuyệt đối an toàn khi bé ngồi

5-dieu-me-can-biet-khi-su-dung-xe-day-cho-be

Trên đây là 5 điều cần biết khi sư dụng xe đẩy cho bé yêu bạn đọc hãy tham khảo và rút ra kinh nghiệm cho bản thân để sử dụng xe đẩy cho con được đảm bảo nhất, ngoài ra các mẹ có thể tham khảo thêm thông tin bài viết có liên quan độ tuổi nào mẹ nên bắt đầu sử dụng xe đẩy cho bé là tốt

 

me-da-su-dung-xe-day-cho-con-dung-cach-hay-chua

Việc sử dụng xe đẩy cho bé yêu tưởng chừng như rất đơn giản, chỉ cần lắp ráp và cho bé ngồi lên sau đó đẩy đi dạo như vậy là sử dụng đúng cách nhưng  trên thực tế nó không phải đơn giản như vậy, nếu như mẹ đang sử dụng xe đẩy trẻ em cho bé thì hãy xem bài viết này xem mình đã sử dụng đúng cách chưa nhé.

Đối với bé trên 6 tháng tuổi

Mẹ nên lựa chọn những chiếc xe đẩy 1 chiều hướng cho bé có thể hướng ra ngoài ngắm nhìn những cảnh vật xung quanh, theo như một nghiên cứu đã chỉ ra rằng những chiếc xe đẩy trẻ em hướng mặt trẻ về phía trước có thể cản trở sự phát triển bình thường của trẻ và khiến chúng lớn lên thành người hay lo lắng.

Trong khi giai đoạn này các bé lại khát khao được tương tác bằng ngôn ngữ, cảm xúc. trẻ cảm thấy khó khăn để nhận được sự chú ý của cha mẹ và hiếm khi được nghe cha mẹ trò chuyện, Ngược lại, trẻ được cha mẹ đẩy trong xe đẩy (xe nôi) truyền thống có mặt hướng ra ngoài trong giai đoạn này thường hay cười hơn, lắng nghe mẹ nói chuyện và dễ ngủ, chứng tỏ mức độ stress của bé thấp. Theo như kết quả phân tích thông kế thì có đến 80% các mẹ lựa chọn sử dụng dòng xe đẩy Seebaby cho bé trong giai đoạn này.

me-da-su-dung-xe-day-cho-be-dung-cach-chua

Đối với bé dưới 6 tháng tuổi

Nhóm nghiên cứu tìm thấy trẻ sơ sinh bị căng thẳng nhiều hơn và đôi khi còn bị “chấn thương” trong những chiếc xe đẩy hiện đại khiến trẻ hướng mặt xa khỏi bố mẹ.Trẻ cảm thấy khó khăn để nhận được sự chú ý của cha mẹ và hiếm khi được nghe cha mẹ trò chuyện,

Tiến sĩ Suzanne Zeedyk, một nhà tâm lý phát triển tại Đại học Dundee, người thực hiện nghiên cứu, cho biết: “Dữ liệu của chúng tôi cho thấy với nhiều em bé, cuộc sống trong chiếc xe nôi rất thiếu thốn tình cảm và có thể gây căng thẳng. Các em bé căng thẳng sẽ lớn lên thành người hay lo lắng”.
Trẻ em Anh trung bình dành đến 2 tiếng mỗi ngày trong xe đẩy từ lúc sơ sinh cho đến khi lên 3 tuổi, nghiên cứu cũng cho biết.

Phần đông các bậc phụ huynh sử dụng xe đẩy hiện đại với chỗ nằm hướng mặt về phía trước theo cách nghĩ truyền thống cho rằng trẻ con thích ngắm nghía xung quanh.
Trong nghiên cứu đầu tiên về ảnh hưởng tâm lý của xe nôi, nhóm nghiên cứu của đã Suzanne Zeedyk quan sát hơn 2.700 phụ huynh trên khắp nước Anh. Họ phát hiện các ông bố bà mẹ nói chuyện với con nhiều gấp đôi nếu dùng loại xe nôi hướng mặt trẻ về phía mình. Ngược lại, thì trẻ phải chủ động gợi chuyện cha mẹ nhiều hơn. Trẻ nằm trong xe hướng mặt về phía trước thì thường không thành công trong việc thu hút sự chú ý của cha mẹ.

“Với những trẻ này, một cuộc đi dạo bằng xe nôi có thể khiến chúng stress hoặc bị tổn thương. Nếu cha mẹ không dễ dàng nhìn thấy mặt trẻ, họ có thể không nhận ra con mình buồn rầu như thế nào”.
Ngoài ra, trong một nghiên cứu nhỏ trên 20 em bé được đẩy đi quanh một trung tâm thành phố, một nửa hướng mặt về phía trước, và nửa còn lại hướng mặt vào người đẩy. Kết quả là, chỉ có 1 em bé cười to trong chuyến đi dạo mà mặt hướng ra phía trước, trong khi ở nhóm kia, số bé cười to là một nửa.
Các nhà nghiên cứu cho biết sự tương tác giữa cha mẹ và con cái là cực kỳ quan trọng ở thời điểm các liên kết trong não đang phân chia rất nhanh. Các liên kết này tăng gấp 20 lần giữa tuổi lên 2 và 3, nhanh hơn bất kỳ giai đoạn nào trong đời.
Qua những nghiên cứu đó đã cho chúng ta một lời khuyên rằng trẻ em rất thích được trò chuyện trong quá trình phát triển của mình, vì vậy các mẹ chọn mua cho bé một chiếc xe đẩy vừa tiện dụng vừa có thể trò chuyện giúp bé phát triển toàn diện nhé
me-da-biet-su-dung-xe-day-cho-be-dung-cach-chua

 

Trên đây là một số nghiên cứu của các nhà khoa học đã chứng minh việc sử dụng xe đẩy cho bé có ảnh hưởng như thế nào đến sự phát triển của bé sau này, ngoài ra các mẹ có thể tham khảo thêm tin tức có liên quan tư vấn sử dụng xe đẩy cho bé đúng cách

0 480

Sữa mẹ luôn is nguồn dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển toàn diện those năm đầu đời của bé, should the bà mẹ luôn would like to have lượng sữa dồi dào to nuôi còn hoàn bằng sữa mẹ. Tuy nhiên, not the lúc nào mẹ also lượng sữa dồi dào sữa or will be lost.

Các nguyên nhân make mẹ bị mất sữa cho con bú while:

  • Khi sữa mẹ đầy ứ in ngực but could not be tiết ra ngoài, the tế bào would sản sinh sữa ít lại, lâu dần would dẫn to hiện tượng mất sữa.
  • Chế độ dinh dưỡng, ăn uống no hợp lý.
  • Căng thẳng, áp lực tâm lý, nghỉ ngoi no điều độ, …
  • Nhiễm khuẩn núm vú, ….

cho-be-bu-dung-cach

Làm gì while mẹ mất sữa?

  • Chườm nóng: Mẹ use the one chiếc khăn nóng đắp lên to bầu ngực giúp the nang sữa đỡ tắc nghén and nhớ combined with massage ngực.
  • Massage ngực: Dùng one tay nâng ngực and ấn nhẹ xung quanh bầu ngực, use 1 tay ấn xung quanh fields ngực, chuyển động tay xoay tròn between 20-30 lần per bền and grow dần nhịp điều.
  • Sử dụng máy hút sữa: Máy hút sữa mẹ hoạt động tương tự like tháo tác bú của bé. Tuy nhiên, you only not apply this way in giai đoạn đầu tắc sữa or tắc nghẽn nang the near. If one has been tắc thời gian or bị tắc the nang remote thì cách will not cải thiện tình hình be.
  • Dinh dưỡng: If you want to gọi sữa về mẹ be điều chỉnh lại chế độ dinh dưỡng in the bữa ăn hàng ngày của mình. Tăng cường bổ sung its thực phẩm lợi sữa such as: giò chân, đu đủ, lá dứa, ….

Ngăn chặn tình trạng mất sữa:

  • Giữ gìn vệ sinh bầu ngực sạch sẽ.
  • If bé bú no hết, mẹ hã vắt bớt sữa ra to avoid sữa bị von cục and làn tắc nghẽn.
  • Massage will đan, ….
  • Chế độ nghỉ ngoi, chế độ dinh dưỡng hợp lý, ….

0 386

Khi lần đầu làm những ông bố bà mẹ bạn thường nhận được rất nhiều lời khuyên, những kinh nghiệm mà mọi người muốn chia sẻ. Bạn đừng quá lo lắng nhé, những ai mới lên chức cha mẹ cũng vậy thôi.

Hãy tìm hiểu những điều cơ bản dưới đây bạn sẽ hiểu hơn về vai trò của mình.

Ảnh hưởng từ cha mẹ:

Cách bạn nuôi dạy con thường bị ảnh hưởng từ chính các bậc cha mẹ của mình. Chúng ta thường cố gắng nhớ lại những gì đã trải qua trong tuổi thơ, từ những kinh nghiệm cha mẹ đã dạy bảo để hình thành những nền móng cơ bản trong việc dạy dỗ con cái của chính mình.

Tài chính:

Khi có con bạn sẽ phải thay đổi cách sinh hoạt và cả cách sử dụng ngân quỹ gia đình. Hãy ước tính các khoản chi phí mới phát sinh và có những thay đổi phù hợp trong cách sinh hoạt và cách sử dụng ngân quỹ gia đình.

lan-dau-lam-me

Đừng chi quá nhiều cho việc mua sắm:

Lần đầu làm bố mẹ, bố mẹ luôn cảm thấy tràn ngập hạnh phúc và điều này dễ dẫn đến việc bạn mua sắm một cách hơi quá tay. Hãy nhớ rằng bé lớn rất nhanh trong những năm tháng đầu đời và nếu bạn mua nhiều quá sẽ không kịp hết những món đồ mà bạn mua.

Trước khi mua một món đồ bạn nên cân nhắc lựa chọn những món đồ có thể sử dụng lâu dài như: máy hút sữa cho mẹ, giường cũi, xe đẩy,….chứ không nên mua sắm quá nhiều quần áo sơ sinh hay tã vải,…..

Mở sổ tiết kiệm cho bé:

Bạn hãy mở cho bé một sổ tiết kiệm để vừa quản lý được chi tiêu vừa dạy bé cách chi tiêu và dạy cho bé giá trị của việc tích lũy tiên bạc qua thời gian.

Hình mẫu:

Bạn chính là hình mẫu đầu tiên của con bạn, bạn hãy hiểu rằng bản thân mình có sức ảnh hưởng rất lớn đến những năm tháng đầu đời và cả sự phát triển của con bạn.

Học từ con:

Có những ông bố, bà mẹ đã học được rất nhiều điều, khám phá được nhiều bản thân trong suốt quá trình chăm sóc và hướng dẫn con.

0 391

Da của các bé vô cùng nhạy cảm nên việc giặt đồ không đúng cách, không kĩ càng sẽ khiến cho các bé mắc bệnh da liễu. Quần áo trẻ em chủ yếu là chất liệu vải cotton, mềm mịn nên khi giặt các mẹ phải cẩn thận hơn để tránh sợi vải bị bai dão hay xơ vải.

Khi mua những bộ quần áo mới cho bé, các mẹ phải giặt sạch trước khi cho bé mặc, bởi vì những bộ quần áo mới còn chứa khá nhiều hóa chất, thuốc nhuộn còn tồn dư trong vải. Những loại hóa chất có thể gây phản ứng dị ứng trên da, đặc biệt khi ma sát với da bé hoặc khi bé đổ mồ hôi. Chính vì thế, các mẹ phải giặt sạch và phơi năng trước khi cho bé mặc.

Các trẻ nhỏ thường rất hiếu động nên quần áo sẽ dính rất nhiêu vết bẩn và mùi hôi, bạn sẽ phải giặt chúng thường xuyên. Tuy nhiên, da của bé thường rất nhạy cảm và dễ bong tróc hoặc dị ứng nên các mẹ phải thật cẩn thận trong quá trình giặt đồ cho bé.

tre-em-hieu-dong

  1. Các quy trình giặt quần áo cho bé:
  • Trên mác quần áo thường có các hướng dẫn đặc biệt về nhiệt độ giặt, có sử dụng máy giặt hay là giặt tay. Các mẹ hãy lưu ý những điều đó để phân loại các mặt hàng đặc biệt.
  • Nên phân loại quần áo trước khi giặt, các mẹ có thể phân loại dựa trên màu sắc, nhiệt độ giặt. Lưu ý không được giặt chung tã với các loại quần áo khác.
  • Sử dụng các sản phẩm giặt tẩy an toàn cho làn da nhạy cảm để loại bỏ các vết bẩn và bụi bẩn. Cách mẹ hãy chọn những loại dung dịch giặt xả không chứa hương liệu hay hóa chất.
  • Nếu quần áo không có ghi các lưu ý về nhiệt độ thì các mẹ hãy sủ dụng nước ấm để giặt đồ cho bé. Sử dụng nước ấm khi giặt đồ sẽ dễ dàng loại bỏ các chất bẩn và vi khuẩn.

nuoc-xa-quan-ao-tre-em-dnee-3000ml

  1. Cách loại bỏ các vết bẩn cứng đầu

– Đối với các vết bẩn: sữa mẹ, đồ ăn dặm hay phân của bé là những vết bẩn khó giặt. Đầu tiên các mẹ ngâm vết bẩn vào nước mát rồi sử dụng các sản phẩm tẩy rửa có chứa chất enzyme để tẩy rửa. Nếu các vết bẩn vẫn không sạch hãy thử dùng các loại chất tẩy đa năng và giặt lại bình thường.

– Pha loãng 1 muỗng ammoniac rồi thử giặt ở một góc để đảm bảo dung dịch không làm quần áo bay màu. Sau đó giặt lại như bình thường đối với quần áo có dính nước tiểu.

– Khi quần áo dính các vết bẩn như: cá loại kem dưỡng, dầu bôi,….các mẹ hãy để ít tinh bột ( gạo ) để lên trên vết bẩn để nó hấp thụ hết các vết bẩn rồi cạo bỏ sạch sau 10 – 15 phút. Sau đó giặt bằng nhiệt độ nước cao nhất được sử dụng cho giặt quần áo.

– Đối với các loại nước trái cây, rau quả: Giặt sạch các vết bẩn trong nước lạnh hoặc ngâm quần áo trong dung dịch cồn và nước theo tỉ lệ 1: 1. Nếu vết bẩn vẫn không hết, các mẹ hãy ngâm quần áo trong hỗn hợp gồm giấm trắng và nước theo tỷ lệ 1:1

Lưu ý: Không trộn thuốc tẩy với giấm hoặc ammonia. Khi kết hợp các loại này với nhau sẽ tạo ra khói độc có thể gây nguy hiểm cho bạn và gia đình.

  1. Cách giặt tã vải:

Đối với trẻ sơ sinh, hàng ngày các bé làm bẩn rất nhiều tả vãi, để đảm bảo vệ sinh mà vẫn tiện lợi cho các mẹ các mẹ hãy làm cách sau.

Khi bé “bĩnh” ra tã, cá mẹ hãy mang vào nhà vệ sinh xịt sạch các vết bẩn do chất thải của bé. Sau đó cất tã vào 1 thùng nhựa có nắp và đậy chặt vào để khi có thời gian mẹ bỏ ra giặt. Các mẹ nhớ lót một lớp tui ni lông dưới đáy thùng và vứt đi sau mỗi lần dọn tã.

Cách giặt: Đầu tiên ngâm tã trong nước lạnh qua đêm, sau đó giặt lại bằng nước nóng hai lần. Bạn không nên sử dụng các chất làm mềm vải hoặc nước hoa, nó có thể gây khó chịu cho làn da của trẻ.

Nếu không muôn sử dụng các loại hóa chất trên quần áo của bé, các mẹ có thể sử dụng các phương pháo tự nhiên sau đây:

baking-soda

  • Baking Soda:

Baking Soda khử mùi và làm sạch vết bẩn rất hiệu quả, các bạn có thể trộn chung với nước để tạo thành một hỗn hợp và bôi lên vết bẩn.

  • Hàn the:

Hòa hàn the trong nước cũng có tác dụng sát trùng kháng khuẩn là làm trắng mềm vải.

– Giấm trắng:

Giấm trắng có tính axit giúp tẩy các vết bẩn do dầu mỡ và làm sáng vải vải, các mẹ hãy pha nước theo tỉ lệ 1: 4 để đặt đồ cho bé.

0 388

Đối với các mẹ đang trong thời kỳ cho bé bú thì việc ăn uống là vô cùng quan trọng. Hãy cùng tham khảo một số mẹo về cách ăn uống thông minh để đảm bảo mẹ khỏe – bé ngoan nhé!

  1. Hạn chế dùng thực thẩm đã qua chế biến:

Thực phẩm tốt nhất cho mẹ đang cho con bú là những loại thực phẩm chưa qua chế biến hoặc thêm các phụ gia, bởi khi đã qua các bước chế biến thì thực phẩm sẽ mất đi một lượng vitamin và các khoáng chất quý giá. Các loại rau quả xanh, trái cây tươi, ngũ cốc nguyên hạt sẽ là những sự lựa chọn thông minh cho mẹ.

  1. Bổ sung nhiều nước cho cơ thể

Mẹ nuôi con nhỏ thường không được ngủ đủ giấc, việc này có thể khiến cơ thể bị mất nước cũng giống như khi uống ít nước vậy. Nếu bạn ngại uống nước trắng, thì hãy thử thay thế bằng nước dừa hay ăn dứa hấu. Ngoài ra, bạn cũng nên bổ sung thêm cam, dâu, dưa chuột hay cần tây bởi các loại rau quả này đều có thể dễ dàng bổ sung nước cho cơ thể.

ba-bau-nen-uong-nhieu-nuoc

Bên cạnh đó, mẹ cũng nên chú ý bổ sung thêm các thực phẩm giàu kali như mơ sấy khô, chuối, rau lá xanh, khoai tây hay đậu lima bởi chũng có khă năng điều chỉnh khả năng giữ nước của cơ thể.

  1. Ăn nhiều bữa

Các chuyên gia dinh dưỡng bà mẹ và trẻ em đều khuyên phụ nữ đang cho con bú nên ăn thành nhiều bữa, cụ thể là nên ăn nhẹ cách khoảng 2-3 tiếng một lần để liên tục duy trì năng lượng cho cơ thể.

  1. Ăn nóng

Có thể bạn chưa biết nhưng khi mang thai, sự phát triển của thai nhi khiến cơ thể mẹ thường xuyên bị nhiệt và cảm thấy nóng hơn. Do vậy, sau khi sinh con, mẹ nên chọn các món hầm, món súp hay mì ống để cân bằng lại cơ thể.

  1. Làm đầy tủ đá với đồ ăn

Nếu công việc của bạn khá bận rộn và khó có thời gian để chuẩn bị các món ăn mỗi ngày thì cũng có thể chuẩn bị trước thịt hầm, súp hay nấu đông và đóng băng trên ngăn đá của tủ lạnh để dùng sau. Như vậy bạn hoàn toàn có thể thưởng thức những món ăn cần nấu cầu kỳ và tốn nhiều thời gian này chỉ sau ít phút làm nóng lại trong lò vi sóng.

nhung-mon-an-ba-bau-khong-nen-an

  1. Tiếp tục bổ sung vitamin

Rất nhiều loại vitamin có thể được cơ thể hấp thụ một cách dễ dàng hơn qua các thực phẩm bạn ăn hàng ngày so với việc dùng viên uống bổ sung. Nhiều mẹ cho rằng chỉ khi mang thai mới cần bổ sung nhiều vitamin hơn, tuy nhiên thực tế thì cơ thể mẹ sau sinh, đặc biệt là mẹ đang cho con bú cũng cần được chú ý cung cấp vitamin như trong thai kỳ.

Ngoài ra, một ly sinh tố có lẽ cũng là cách tương đối hoàn hảo và khá đơn giản để cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin cũng như chất dinh dưỡng. Yến mạch, rau xanh và hạt chia có thể xay kết hợp với trái cây hay sữa chua là một lựa chọn tuyệt vời cho mẹ.

  1. Rong và tảo biển

Rong biển chứa hàm lượng cao sắt – một khoáng chất vô cùng quan trọng cho cơ thể mẹ. Một gợi ý cho mẹ ngại vị tanh của rong biển là món sushi. Ngoài ra, mẹ cũng có thể sử dụng tảo biển bởi chúng cũng là một nguồn cung cấp sắt khá dồi dào.

canh-rong-bien

  1. Bổ sung chất xơ

Đừng nghĩ rằng sau khi sinh con thì tình trạng nhiệt ‘đau khổ’ trong thai kỳ sẽ kết thúc bởi việc cho con bú cũng khiến cơ thể mẹ rất dễ dàng bị nhiệt. Để hạn chế tình trạng này, mẹ nên bổ sung nhiều chất xơ bằng cách sử dụng một số loại thực phẩm rất dễ tìm như yến mạch, quả sung, quả táo (cả vỏ), lê, gạo lứt, đậu đen, hay củ cải xanh.

ST

0 375

Năm thứ dưới đây đều là những thứ quan trọng, là một phần cơ bản của cuộc sống hàng ngày. Thế nhưng bọn trẻ ghét chúng, còn tôi thì thích thú. Yếu tố tạo nên sự khác biệt ở đây chính là tuổi tác…

1. Đánh răng.

Ngay từ nhỏ, bọn trẻ con đã không thích rơ lưỡi. Đó là điều hiểu được vì chúng không thích có ai đó làm phiền chúng bằng cách quơ tay vào miệng chúng. Nhưng khi đã lớn hơn một chút, niềm vui đánh răng của trẻ con chỉ kéo dài không quá 5 phút đầu tiên sau khi được sử dụng bàn chải đánh răng. Và sau đó chúng liên tục từ chối đánh răng buổi sáng và trốn luôn vệc đánh răng mỗi tối. Trong khi tôi không bao giờ hiểu làm thế nào mà người ta có thể quên đánh răng sau bữa ăn thì bọn trẻ của tôi coi việc “nghỉ đánh răng” là hạnh phúc. Tôi không muốn nhìn thấy đồ ăn dính nơi răng bọn trẻ, cũng không muốn chúng thở ra những hơi thở nặng mùi… Nhưng với chúng thì chẳng thành vấn đề!

be-khong-chiu-danh-rang

2. Tắm rửa.

Mỗi ngày, con tôi đến phòng tắm như thể là đang chịu sự tra tấn của mẹ. Nó ghét tắm. Nó ghét nước, ghét xối nước lên đầu, ghét xà bông, ghét lau mặt và ghét cả cái khăn tắm mỗi khi tôi vò khăn lên mái tóc ướt nhẹp của chúng. Chúng phản đối, chúng nài nỉ, và chúng khóc lóc, hờn dỗi. Không lần nào là nhà cửa không ồn ào khi đến giờ lũ trẻ đi tắm gội. Tại sao chúng không hiểu được niềm hạnh phúc và sung sướng của thân thể sạch sẽ cơ chứ??

3. Đọc sách.

Dĩ nhiên đọc sách rất có lợi cho trí não, sự sáng tạo và trí tưởng tượng của bọn trẻ. Nó cũng làm tăng khả năng ngôn ngữ và sự hiểu biết. Dẫu mẹ biết đọc sách rất tốt, nhưng làm thế nào để bọn trẻ cũng cảm thấy điều đó? Có thể một cuốn sách có hình ảnh hấp dẫn sẽ cuốn hút bọn trẻ, nhưng nếu bạn vô tình mở tivi lên khi chúng đang đọc sách thì chắc chắn là chúng sẽ ôm tivi mà bỏ sách ngay lập tức. Mặc dù bạn đã rất cố gắng tạo cho con thói quen đọc sách ngay từ nhỏ, nhưng bé không bao giờ chịu ngồi yên cho đến khi mẹ đọc hết mẩu truyện chứ nói gì đến viêc bé tự đọc sách, nhất là khi có rất nhiều cám dỗ ngoài kia đến từ các thiết bị điện tử, di động.

4. Ngủ.

“Không, mẹ ơi con được nghỉ học vào ngày mai, con chưa muốn đi ngủ sớm”, “Con có thể ngủ muộn hơn được không?, “Con không mệt đâu, cho con chơi thêm chút nữa”… sau đó là năn nỉ ỉ ôi, van xin lạy lục, rồi khóc nhè… Nói chung bọn trẻ có cả tá lý do để bao biện cho việc không thích ngủ trưa hay thậm chí không muốn lên giường sớm vào tối cuối tuần. Trong khi người lớn chỉ muốn trở về phòng ngủ và nghỉ ngơi sau một ngày làm việc mệt nhọc thì bọn trẻ lại chỉ muốn thức khuya và chơi đùa. Dường như chúng chẳng để tâm đến lời cha mẹ: thức khuya sẽ làm con mệt mỏi hơn, thức khuya làm con không khỏe mạnh như siêu nhân, thức khuya làm con không cao lớn được, thức khuya làm cho trí não của con không đủ sức để phát triển… Thật không hiểu nổi vì sao bọn nhóc lại ghét ngủ đến thế!

be-luoi-an-rau

5.Ăn rau củ quả.

Bọn trẻ thường rất lười ăn vì rau không có vị ngon ngọt mà ngược lại rất nhạt nhẽo thậm chí các loại rau họ cải còn đắng và khó nhai nữa. Nhiều bậc phụ huynh còn thờ ơ khi thấy con trẻ lười ăn rau mà không biết rằng đây là nguyên nhân gây những biến chứng khó lường cho các bé. Hoặc chính thói quen ăn uống đủ thứ trong một tô khiến bé không có thói quen ăn rau xanh. Hơn nữa bọn trẻ không hiểu được tác dụng của việc ăn rau xanh nên chúng chẳng cảm thấy hứng thú với rau như người lớn. Nếu đối với mẹ, rau củ quả chiến 50% chế độ ăn uống thì với trẻ càng ít rau củ quả càng tốt. Nếu mẹ yêu xà lách, bông cải xanh, rau bina, đậu Hà Lan… thì bọn trẻ cám ơn mẹ thật nhiều nếu mẹ không bắt chúng ăn những món đó trong mọi bữa ăn. Trẻ con thật lạ.

0 425

Trong cuộc sống thương nhật có nhiều vấn đề mà mẹ phải trang bị cho con trước khi quá muộn.

1. Cảnh giác với người lạ mặt

Trẻ em ở mọi lứa tuổi cần được dạy nhận thức về những gì xung quanh chúng và biết được việc cảnh giác với người lạ. Nhớ cho con biết về sự dụ dỗ của người lạ mặt như họ có thể hỏi đường hay tìm hộ cún cưng bị lạc. Trẻ em cũng nên dạy không được đến gần hay nhận bất kỳ quà tặng nào từ người mình không quen biết.

canh-giac-voi-nguoi-la-mat

2. Cách xử lý khi bị bắt nạt

Việc bị bắt nạt ở trường hay ở trên mạng đang trở thành vấn nạn ở trẻ mọi lứa tuổi. Là một người mẹ, bạn cần nhận biết những dấu hiệu con mình bị bắt nạt, và dạy chúng cách xử lý tình huống ấy một cách đúng đắn qua giáo viên và những hành động kỷ luật.

3. Giá trị của đồng tiền

Dạy con về giá trị của đồng tiền ngay từ khi còn nhỏ là điều thật sự quan trọng. Bạn có thể chỉ cho con thấy để có thể mua được một thanh kẹo hay một món đồ chơi mới, trẻ phải làm bao nhiêu công việc nhà. Khuyến khích trẻ tiết kiệm tiền và chi tiêu một cách hợp lý. Cho con một “ống heo tiết kiệm” để con có thể giữ tiền trong đó, qua đó trẻ có thể nhận thấy phải mất bao lâu mới có thể kiếm đủ số tiền mình muốn có.

day-be-ve-gia-tri-cua-dong-tien

4. Hãy là chính mình

Một vài đứa trẻ muốn trở thành cầu thủ bóng đá, một vài đứa khác lại muốn là họa sĩ, có đứa thì lại thích diễn kịch cho anh chị em chúng xem. Bạn nên tôn trọng sở thích của trẻ và dạy trẻ hãy nuôi dưỡng sở thích ấy như một phần tạo nên con người chúng. Khuyến khích con trở thành người chủ động, năng nổ và sáng tạo, nhưng trên tất cả, hãy dạy con dũng cảm với những lựa chọn của mình và nhận biết những khả năng chúng có, cũng như khám phá tất cả những gì chúng muốn học.

day-be-tu-truong-thanh

5. Hãy để con tự trưởng thành

Với cuộc sống năng động thì các bậc phụ huynh cần trang bị cho con những kỹ năng sống là điều rất quan trọng như: kỹ năng tự chăm sóc cho bản thân, tự bảo vệ mình; kỹ năng hòa đồng và thân thiện trong môi trường bạn bè mới; kỹ năng tự giác trong học tập, lập thời gian biểu cá nhân; kỹ năng vượt qua sự ngại ngùng, nỗi sợ hãi, giúp các con có được niềm vui ở trường học, kỹ năng tự tin trước đám đông, mạnh dạn và tư duy nhanh nhạy.

Nguồn: webtretho

Bé không thích những quả trứng luộc tròn xoe, nhạt nhẽo? Chỉ cần một chút sáng tạo để trang trí trứng luộc thành những con gà đáng yêu, bé sẽ thích món trứng của mẹ ngay đấy! Làm thử thôi nào.

Chuẩn bị nguyên liệu làm chú gà con từ trứng luộc

  • 6 quả trứng luộc
  • 2 muỗng canh sốt mayonnaise
  • 2 muỗng cà phê mù tạt vàng
  • Muối
  • 1 củ cà rốt, bào dọc
  • 12 hạt tiêu đen

Cách làm

1 Gọt vỏ cà rốt, rửa sạch và bào nhỏ cà rốt theo chiều dọc

chu-ga-con-dang-yeu-tu-trung-luoc-1

2 Trứng gà rửa sạch, cho lên bếp luộc chín. Luộc xong cho ra ngâm nước lạnh để vỏ dễ bóc hơn.

chu-ga-con-dang-yeu-tu-trung-luoc-2

3 Cắt ở một phần đầu trứng luộc sau khi bóc, sao cho  quả trứng có thể đứng được ở mặt phẳng. Và chia quả trứng thành hai phần theo tỉ lệ 1/3.

chu-ga-con-dang-yeu-tu-trung-luoc-3

4 Múc tất cả lòng đỏ ra khỏi trứng luộc và trộn chúng với mayonnaise , mù tạt và muối. Sau đó cho hỗn hợp vào túi bắt kem và phun hỗn hợp vào phía lòng trong của trứng gà. Phun cho đầy có đỉnh nhé!

chu-ga-con-dang-yeu-tu-trung-luoc-4

5 Các bạn sử dụng cà rốt bào nhỏ, cắt ngắn để làm mỏ và chân của chú gà con. Sử dụng hai hạt tiêu đen để làm mắt gà nhé!

chu-ga-con-dang-yeu-tu-trung-luoc-5

Sau rồi chụp phần lòng trắng trứng làm mũ cho chú gà nhé! vì chân chú gà sẽ không gắn với trứng, nên các bạn sắp xếp các quả trứng đã thành hình con gà, xếp ngay ngắn trên đĩa rồi mới thêm chân gà nha

6 Sau đó bỏ vào ngăn mát tủ lạnh và làm lạnh trong khoảng 2 giờ. Giờ thì những chú gà con từ trứng luộc đã sẵn sàng cho bé thưởng thức rồi!

chu-ga-con-dang-yeu-tu-trung-luoc-6

Mùi béo ngậy của lòng đỏ trứng trộn sốt sẽ khiến bé thích mê. Đặc biệt quả trứng luộc không còn to tròn cục mịch nữa mà đã trở nên đáng yêu hơn với hình chú gà con dễ thương này rồi. Bé thích lắm đấy! Chúc các bé ăn trứng ngon miệng nha!

SOCIAL