Chăm sóc bà bầu

Sữa bà bầu Mom&Me của Nestle

Câu hỏi thắc mắc của chị Thu Mai (01649 728 7xx) gửi tới các chuyên gia dinh dưỡng của Nestle như sau: Tôi nghĩ sữa bầu là dùng cho phụ nữ khi mang thai nhưng sao thấy sản phẩm sữa bà bầu Mom&Me của Nestle lại vẫn dùng trong cả thời gian cho con bú nữa. Xin hỏi có gì khác biệt?

Trả lời: 

Phụ nữ mang thai và cho con bú nu cầu dinh dưỡng cũng như năng lượng cao hơn rất nhiều so với phụ nữ thông thường. Vì thế cần bổ sung đầy đủ dinh dưỡng để thai nhi (trong thời kì mẹ mang thai) và bé (trong thời kì mẹ cho con bú ) phát triển khỏe mạnh. Và trong giai đoạn cho con bú thì chế độ ăn hàng ngày cũng ảnh hưởng trực tiếp tới chất lượng sữa mẹ.

Sữa bà bầu Mom&Me của Nestle

Nestle luôn khuyên các mẹ nên cho con bú sữa mẹ vì đay là loại thực phẩm lành nhất, phù hợp nhất và giàu dinh dưỡng nhất đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ và sản phẩm sữa bà bầu Mom&Me của Nestle với thành phần dinh dưỡng được tổng hợp đặc biệt phù hợp với bạn trong thời gian mang thai và cho con bú, cung cấp đầy đủ các dưỡng chất đảm bảo cho sức khỏe của các bà mẹ để chất lượng sữa mẹ được tốt, đem lại cho bé sự phát triển toàn diện về thể chất và trí tuệ thông qua nguồn sữa mẹ.

Dưới đây là thông tin chi tiết về nguồn dinh dưỡng có trong sữa bà bầu Mom&Me của Nestle

  • Bổ sung đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất, axit folic, calo, sắt, canxi, DHA,… không chỉ cần thiết cho mẹ bầu àm con quan trọng đối với sự phát triển toàn diện của thai nhi
  • Sắt – giúp chống nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt
  • Canxi – vitamin D thúc đẩy sự phát triển của chiều cao, cho xương chắc khỏe
  • DHA – phát triển trí não và thị lực.

Thành phần sữa bà bầu Mom&Me của Nestle

  • Calo giúp bù đăp và cung cấp năng lượng cho mẹ bầu giảm cảm giác mệt mỏi do phải chịu sức nặng của thai nhi
  • Axit folic cần thiết đối với giai đoạn mang thai giúp chống dị tật ống thần kinh trung ương ở thai nhi.
  • Lợi khuẩn Probiotics – công nghệ đọc quyền của Nan Nestle hỗ trợ tốt hệ tiêu hóa, giảm cảm giác đầy bụng, khó tiêu
  • Vị sữa Nan Nestle Mom&Me nhẹ nhàng và thơm mát, dễ uống

>> Có thể bạn quan tâm: 5 ưu điểm nổi bật của sữa Morinaga cho bà bầu - sữa Morinaga bà bầu cũng là loại sữa rất được mẹ bầu ưa chuộng hiện nay.

5 ưu điểm nổi bật của sữa Morinaga cho bà bầu

Sữa Morinaga cho bà bầu cho mẹ và thai nhi phát triển khỏe mạnh

Ngoài sữa Morinaga cho bé sơ sinh và trẻ nhỏ từ 0-3 tuổi ra thì còn có dòng sữa Morinaga cho bà bầu cũng rất được ưa chuộng tại Việt Nam. Vì sao sữa bầu Morinaga lại được các mẹ bầu ưa chuộng như thế? Đó chính là vì 5 ưu điểm nổi bật của dòng sữa này:

1. Chất lượng đạt chuẩn Nhật và quốc tế

Sữa Morinaga cho bà bầu là sản phẩm cao cấp của Nhật, đạt tiêu chuẩn quốc tế, nguyên liệu sản xuất an toàn được chọn lọc kĩ trước khi đưa vào sản xuất, quy trình sản xuất tiên tiến và hiện đại, được giám sát và quản lý rất khắt khe của Nhật, đảm bảo an toàn 100% chất lượng cho mẹ bầu và thai nhi.5 ưu điểm nổi bật của sữa Morinaga cho bà bầu

2. Sữa Morinaga cho bà bầu có vị sữa thơm ngon, dễ uống

Sữa có chứa lượng vừa đủ men Lactase giúp phân rã các thành phần khó tiêu giúp để mẹ bầu giảm bớt cảm giác khó tiêu, buồn nôn, ghê cổ, tiêu chảy…Thêm nữa với 3 vị sữa: hương vị cafe, hương vị trà xanh và hương vị trà sữa dễ uống và thơm ngon, kích thích vị giác của mẹ bầu giúp mẹ uống sữa ngon miệng hơn

3. Sữa bầu Morinaga không làm mẹ bầu béo phì – thai nhi lên cân

Dinh dưỡng trong sữa Morinaga cho bà bầu vào thai nhi là chủ yếu, nên không làm các mẹ bầu tăng cân quá nhiều mà thai nhi luôn nhận được đủ chất dinh dưỡng để phát triển khỏe mạnh. Các thành phần dinh dưỡng có thể kể tới là:

  • Bổ sung đầy đủ 12 loại vitamin như A, B, C, D,… và các khoáng chất thiết yếu khác như DHA, axit folic, lipit, sắt, magie, canxi,… là những dưỡng chất quan trọng cho mẹ và thai nhi phát triển khỏe mạnh
  • Sữa Morinaga cho bà bầu bổ sung hàm lượng canxi cao giúp thai nhi hình thành hệ xương và răng chắc khỏe, và đây cũng là dưỡng chất giúp hình thành tế bào đầu tiên cho sự phát triển của thai nhi
  • Trong thời kì mang thai, nhu cầu sắt của mẹ bầu tăng cao, sữa Morinaga cho bà bầu đảm bảo cung cấp đầy đủ cho mẹ bầu lượng sắt cần thiết để giúp mẹ bầu tái tạo lượng máu cần thiết cho cơ thể
  • Axit folic là dưỡng chất giúp bao thai phát triển khỏe mạnh, đúng hướng, tránh được những dị tật bẩm sinh ở thai nhi5 ưu điểm nổi bật của sữa Morinaga cho bà bầu
  • Cung cấp đầy đủ lượng Calo cần thiết cho cơ thể vì trong giai đoạn này mẹ bầu chịu sức nặng của thai nhi và những vận động của cơ thể nên tiêu tốn rất nhiều hàm lượng calo
  • Đặc biệt  hàm lượng đường thấ nên giảm nguy cơ mẹ bầu bị mắc bệnh tiểu đường trong thời kì mang thai

4. Sữa Morinaga cho bà bầu mát, phòng chống táo bón tốt

Sữa bầu Morinaga còn bổ sung một lượng lớn các chất xơ giúp cân bằng hệ vi sinh đưỡng ruột, hỗ trợ hệ tiêu hóa cho cả mẹ bầu và bé, hạn chế tối đa  tình trạng táo bón xảy ra ở mẹ bầu

5. Có thể uống ấm,hay lạnh tùy theo sở thích của mẹ bầu

1 hộp sữa Morinaga cho bà bầu có khối lượng 216g, gồm 12 gói x 18g, mỗi gói pha với 120ml nước, mẹ bầu có thể uống ấm hay uống lạnh tùy theo sở thích của mình

Lượng uống mỗi ngày: Mỗi ngày uống 2-3 ly sữa Morinaga Nhật Bản để đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết cho cả mẹ bầu và thai nhi

Trong giai đoạn mang thai, chỉ một chút sơ sẩy, mẹ bầu có thể sinh con bị dị tật. 7 nguyên nhân khiến mẹ bầu dễ sinh con bị dị tật bẩm sinh dưới đây mà mecuti.vn gửi đến bạn đọc sẽ giúp các mẹ bầu hiểu và tránh các tác nhân gây tổn thương đến thai nhi, để con yêu sinh ra được an toàn và khỏe mạnh. Cùng theo dõi bài viết này nhé.

Nguyên nhân 1: Mẹ bầu bị bệnh khi đang mang thai

Một mẹ mang thai mà mắc bệnh sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi, đặc biệt là các bệnh như rubella, viêm gan siêu vi, nhiễm cytomegalovirus, viêm thận… Những căn bệnh nguy hiểm này có thể khiến mẹ bầu bị sảy thai, sinh non, thai chết lưu hoặc thai nhi dị tật.

Nguyên nhân 2: Mẹ bầu tự ý uống thuốc không theo chỉ dẫn của bác sĩ

Nhiều loại thuốc có thể đi qua máu của người mẹ và đi vào nhau thai ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi, nghiêm trọng hơn cả là có thể gây dị tật thai nhi. Những loại thuốc nguy hiểm nhất là thuốc kháng sinh, thuốc giảm đau hạ sốt, thuốc ngủ, thuốc chống ung thư…

me-bau-uong-thuoc

Nguyên nhân 3: Mẹ bầu bị stress khiến cơ thể yếu

Nếu mẹ thường xuyên sống trong tâm trạng lo lắng, mệt mỏi, trầm cảm thì không chỉ gây bất lợi cho chính sức khỏe của mình mà còn ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất, tâm lý và trí tuệ của thai nhi.

Thậm chí, mẹ bầu thường xuyên buồn phiền, khóc lóc sẽ sinh ra những đứa con có tâm trạng không tốt sau này.

Nguyên nhân 4: Mẹ bầu uống nhiều rượu nghiện rượu

Rượu sẽ theo máu của mẹ đi vào nhau thai và gây tổn thương trực tiếp đến thai nhi, thậm chí gây sinh non, sảy thai và thai chết lưu.

Trong vài trường hợp, mẹ uống rượu khi mang thai còn khiến tâm lý của bé phát triển không ổn định sau này. Trong những nguyên tắc để sinh con thông minh, luôn luôn cấm kỵ đồ uống chứa cồn.

me-bau-uong-ruou

Nguyên nhân 5: Mẹ bầu có thói quen hút thuốc lá

Hút thuốc lá có thể giúp mẹ thể hiện cá tính mạnh mẽ hoặc giảm áp lực trong công việc, cuộc sống… nhưng việc này không dành cho các mẹ bầu. Các mẹ hút nhiều thuốc không chỉ gây tổn hại đến chính sức khỏe của mình mà còn gây hại cho thai nhi. Chất độc từ thuốc lá, đi vào máu tới nhau thai có thể khiến mẹ bị sảy thai, sinh con, thai chết lưu, dị tật thai nhi và nhiều biến chứng thai kỳ khác.

Nguyên nhân 6: Khi đang mang thai mẹ bầu có đi chụp x-quang

Những bà mẹ cố tình chụp X-quang khi đang mang thai có thể gây nguy hiểm cho thai nhi, khiến sảy thai, sinh non, thai nhi chết lưu hoặc bé chậm phát triển.

Nguyên nhân 7: Mẹ bầu không chăm sóc tốt cho bản thân

Chăm sóc sức khỏe trước khi mang thai là việc vô cùng quan trọng để chuẩn bị sức khỏe tốt nhất cho một thai kỳ hoàn hảo. Trước khi mang thai, mẹ cần tiêm phòng đầy đủ và nên bổ sung axit folic 3-6 tháng để ngăn ngừa dị tật thai nhi nhé.

ST

Sức khoẻ của một đứa trẻ khi ra đời hoàn toàn phụ thuộc vào sự chuẩn bị về thể chất và sức khoẻ của người mẹ trước khi sinh, và thậm chí là trước cả khi thụ thai nữa. Dưới đây là 10 cách để bạn phòng tránh nguy cơ dị tật bẩm sinh cho em bé tương lai của mình trước và trong khi mang thai.

1. Uống bổ sung acid folic sớm

Mọi phụ nữ trong độ tuổi sinh nở cần uống bổ sung acid folic ít nhất 3 tháng trước khi mang thai. Thiếu hụt folate là nguyên nhân gây ra một loạt các dị tật bẩm sinh và dị tật ống thần kinh (phổ biến nhất trong số này là dị tật nứt đốt sống) ở thai nhi. Những dị tật này xuất hiện rất sớm trong thai kỳ, thậm chí trước khi người mẹ có thể nhận biết mình đã mang thai để bổ sung folate.

2. Khám bệnh trước khi thụ thai

Các bác sĩ cũng khuyên chị em phụ nữ trong độ tuổi sinh sản khi có ý định mang thai nên đi khám tiền thai kỳ, do việc chăm sóc sức khoẻ của bà mẹ trước khi mang thai ngày càng chứng minh được tầm quan trọng đối với sức khoẻ của cả mẹ và con. Việc này cũng đặc biệt có ý nghĩa với những bà mẹ đã sẵn có bệnh mãn tính.

kham-suc-khoe-truoc-khi-mang-thai

3. Không uống rượu

Một dị tật bẩm sinh hoàn toàn có thể phòng tránh được là hội chứng thai nhi nhiễm rượu (hay hội chứng thai nghiện rượu). Tác hại của rượu đối với thai nhi ở mức độ nhẹ có thể gây các vấn đề về trí tuệ và hành vi, nặng hơn có thể gây dị tật nghiêm trọng và gây chết non. Cho đến nay, không có giới hạn tiêu thụ chất cồn nào được cho là an toàn đối với bà mẹ mang thai, vì vậy tốt nhất bạn nên tránh hoàn toàn rượu và thức uống chứa cồn khi mang thai.

4. Ngừng hút thuốc chủ động và thụ động

Theo tổ chức March and Dimes, nếu mọi phụ nữ mang thai đều được cách ly với thuốc lá (chủ động hay thụ động), tỷ lệ sảy thai sẽ giảm đi 5%, tỷ lệ sinh con nhẹ cân giảm 20%, tỷ lệ sinh non giảm 8%, tỷ lệ thai chết lưu giảm 11% và tỷ lệ tử vong sơ sinh giảm 5%.

noi-khong-voi-thuoc-la

5. Tránh tiếp xúc các độc tố từ môi trường

Các hoá chất từ lâu đã được nghi là nguyên nhân gây dị tật bẩm sinh ở thai nhi. Vì vậy, để đảm bảo tương lai của con trẻ, bạn nên tránh tối đa việc tiếp xúc với hoá chất, bao gồm cả các hoá chất dùng trong sinh hoạt hàng ngày. Nếu bạn làm việc trong môi trường buộc phải tiếp xúc hoá chất như chất tẩy rửa – vệ sinh, trong các xí nghiệp, nhà máy hoặc các studio, hãy luôn sử dụng găng tay, khẩu trang hoặc mặt nạ phòng độc và có hệ thống thông khí đảm bảo. Những bà mẹ làm việc trong môi trường y tế cũng cần có sự chăm sóc đặc biệt do thường xuyên phải tiếp xúc với hoá chất khử trùng.

6. Ăn uống lành mạnh

Dinh dưỡng tốt là một trong các yếu tố quyết định để có một thai kỳ khoẻ mạnh. Bạn có thể nghiên cứu về chế độ dinh dưỡng chuyên biệt dành cho bà mẹ mang thai, nhưng lời khuyên chung là hãy ăn đa dạng các loại thực phẩm lành mạnh và hạn chế thực phẩm chế biến công nghiệp. Ngoài ra, bà mẹ mang thai cũng cần uống thêm thuốc bổ sung vitamin dành cho bà bầu.

ba-bau

7. Tầm soát HPV

Virus HPV mặc dù không gây dị tật bẩm sinh thai nhi nhưng lại liên quan đến khả năng tăng nguy cơ sinh non khi mà não và phổi của thai nhi chưa phát triển hoàn thiện, và hậu quả là trẻ sinh ra có thể bị suy não và suy phổi nghiêm trọng. Ước đoán có đến 50% đàn ông và phụ nữ có sinh hoạt tình dục đều từng bị nhiễm HPV ở một thời điểm nào đó trong đời.

8. Không tuỳ tiện dùng thuốc

Khi mang thai, mọi loại thuốc bạn dùng đều phải được bác sĩ sản phụ khoa và chuyên khoa kê đơn cẩn thận (bạn cần cho bác sĩ chuyên khoa biết mình đang mang thai để được kê đơn phù hợp). Ngay cả với các loại thuốc chữa các bệnh thông thường không cần kê đơn, bạn cũng cần được bác sĩ cho phép mới được sử dụng để không gây hại cho thai nhi.

9. Giám định di truyền

Giám định di truyền giúp bạn đánh giá được nguy cơ con mắc các dị tật bẩm sinh mang tính di truyền. Ảnh: Corbis.

Khó có thể xác định nguyên nhân của hầu hết các dị tật bẩm sinh, nhưng nếu gia đình của vợ chồng bạn từng có lịch sử dị tật, xét nghiệm chẩn đoán di truyền giúp phân tích nguy cơ dị tật có thể là một xét nghiệm hữu ích cho bạn. Kết quả giám định di truyền có thể giúp các bác sĩ tư vấn về nguy cơ dị tật cho vợ chồng bạn để đưa ra quyết định mang thai và sinh con.

10. Thư giãn

Nghiên cứu cho thấy người mẹ bị căng thẳng nghiêm trọng trong khi mang thai dễ sinh con bị dị tật hơn. Stress cũng liên quan đến tăng nguy cơ sảy thai, sinh non và vô sinh. Có rất nhiều cách bạn giảm stress, chẳng hạn như tập thể dục và yoga thường xuyên.

Nguồn: webtretho

Khi mang thai, bạn cần ngủ đủ giấc. Nhưng mà thật khó lòng ngủ ngon với cơ thể đang có những thay đổi mạnh mẽ, đặc biệt là cảm giác nhức mỏi toàn thân. 10 gợi ý dưới đây có thể sẽ giúp bạn sớm tìm được giấc ngủ ngon.

1. Tập thể dục mỗi ngày

Nghiên cứu cho thấy rằng tập thể dục 30 phút mỗi ngày sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn. Hãy thử những bộ môn nhẹ nhàng như tập yoga, đi bộ… trong trường hợp muốn tập những môn nặng hơn, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ và chuyên gia.

2. Thư giãn trước khi ngủ

Tâm trạng buổi tối có liên quan mật thiết tới giấc ngủ ngon của bạn. Hãy cho mình một buổi tối vui vẻ bằng cách đi dạo, đọc sách, viết gì đấy, nghe nhạc nhẹ nhàng… Trong trường hợp chồng bạn muốn giúp, hãy nhờ anh ấy massage, đó là một cách để bạn thiếp ngủ một cách ngon lành.

3. Nghỉ ngơi

Tâm trí của bạn cần được nghỉ ngơi trước khi thật sự đi ngủ. Đừng xem những nội dung gây kích thích hay sợ hãi, đồng thời tắt TV, tắt máy tính… một tiếng đồng hồ trước khi đi ngủ.

ba-bau-ngu-ngon

4. Gối

Bạn cần nhiều gối, rất nhiều gối. Bạn có thể kê gối ở bất cứ vị trí nào để giúp giảm ợ nóng hoặc trào ngược, giúp chân, lưng, hông, bụng… cảm thấy thoải mái nhất. Như vậy, bạn sẽ không bị cơn nhức mỏi hành hạ và dễ ngủ hơn. Đừng ngại nếu lũ gối chiếm chỗ ngủ của chồng, anh ấy hoàn toàn có thể thông cảm cho bạn mà.

5. Đổi tư thế

Dù rằng các chuyên gia khuyến cáo là nằm nghiêng bên trái thì sẽ tốt hơn, nhưng nếu bạn dễ ngủ hơn khi nằm nghiêng bên phải, hãy cứ nằm nghiêng về bên phải. Chỉ cần nhớ đừng nằm ngửa là được.

6. Chú ý nhiệt độ phòng

Nhiệt độ phòng rất quan trọng đối với giấc ngủ nhé. Bạn cần một không gian mát mẻ để ngủ ngon hơn. Hãy hạ nhiệt độ của máy lạnh hoặc mở cửa sổ và đắp mền/chăn để điều chỉnh nhiệt độ cơ thể.

giup-ba-bau-ngu-ngon

7. Ăn bữa phụ

Để tránh tình trạng buồn nôn và hạ đường huyết, bạn có thể ăn một bữa phụ nhẹ trước khi đi ngủ.

8. Giảm uống nước sau 7h tối

Bạn đã uống nước cả ngày để đảm bảo không bị thiếu nước, tuy nhiên, nếu vẫn giữ tốc độ uống như vậy vào ban đêm, bạn sẽ khó lòng ngủ yên vì phải dậy để đi vệ sinh liên tục.

9. Ăn uống lành mạnh

Ăn uống lành mạnh rất tốt cho sức khỏe của bạn, kể cả lúc bình thường hay lúc đang mang thai. Hãy tránh xa những loại đồ chiên và nhiều gia vị để giảm thiểu tình trạng ợ nóng hoặc rối loạn tiêu hóa, chúng có thể sẽ làm phiền giấc ngủ của bạn vào ban đêm.

ba-bau-bat-an

10. Tâm sự

Nếu bạn khó ngủ vào ban đêm và cảm thấy lo lắng về điều đó, hãy tâm sự với người mà bạn tin tưởng. Có thể trút hết những lo lắng trong lòng và nhận được sự an ủi, có thể tâm lý bạn sẽ ổn định hơn và ngủ ngon giấc hơn.

Nguồn: webtretho

Bạn sẵn sàng đánh đổi tất cả để có được một bé con xinh đẹp, khỏe mạnh. Thế nhưng, những vấn đề bạn phải đối mặt khi mang thai thật không dễ dàng vượt qua được. Hãy xem cùng xem 7 vấn đề thường gặp và cách giải quyết chúng nhé!

1. Xì hơi và ợ

Nguyên nhân: Khi bé lớn lên, không gian trong bụng bạn bắt đầu trở nên chật chội. Thêm vào đó tất cả những thực phẩm tốt cho sức khỏe đều có thể làm cho bạn có thêm nhiều hơi trong bụng, và hơi phải tìm cách thoát ra, bằng đường này hoặc đường khác.

Giải pháp: Bạn nên chia nhỏ các bữa ăn hơn là một ngày ăn liền ba bữa lớn. Bạn cũng cần tránh những thực phẩm nhiều chất béo, nước ngọt có ga, đặc biệt là những chất làm ngọt nhân tạo. Đi bộ nhẹ nhàng 20 phút sau bữa ăn tối sẽ giúp bạn tiêu hóa tốt hơn và giảm hơi trong bụng. Khi đi ngủ, bạn có thể kê thêm gối cho đầu hoặc chân cao hơn bình thường để giảm áp lực lên ruột, giúp dễ tiêu hóa hơn.

Bạn đừng quá lo lắng khi mình liên tục xì hơi và ợ, tất cả mọi người đều như vậy. Chỉ là với phụ nữ mang thai thì nhiều hơn một chút mà thôi.

2. Đường Linea Nigra xuất hiện giữa bụng

Nguyên nhân: Các hormone thai kỳ đã tạo nên tác dụng phụ này. Mức độ estrogen tăng lên thúc đẩy cơ thể sản xuất hắc tố melanin, dẫn đến núm ti sậm màu hơn và đường Linea Nigra xuất hiện giữa bụng. Bạn cũng có thể nhận thấy những vết nám trên mặt bắt đầu từ tam cá nguyệt thứ hai.

Giải pháp: Bạn thật sự không thể ngăn chặn được chứng sạm da, nhưng bôi kem chống nắng trước khi ra ngoài là cách giúp sạm da không trở nên tồi tệ hơn. Những thay đổi ở da thường mờ dần trong một vài tuần sau khi sinh, vì vậy, đừng quá lo lắng về chúng. Trong thai kỳ, chú ý đừng mặc áo sáng màu mỏng, có thể sẽ làm lộ ra đường Linea Nigra giữa bụng.

tai-sao-lai-co-duong-nau-xau-xi-tren-bung-me-bau

3. Táo bón

Nguyên nhân: Ngay sau khi bạn thụ thai, quá trình tiêu hóa bắt đầu chậm lại (điều này cho phép cơ thể hấp thụ được nhiều chất dinh dưỡng hơn cho bạn và em bé). Thêm vào đó, em bé ngày càng lớn lên, chiếm hết chỗ trong bụng khiến ruột gặp khó khăn khi tiêu hóa các bữa ăn.

Giải pháp: Ăn nhiều chất xơ để tăng cường nhu động ruột. Trái cây tươi, rau, đậu, ngũ cốc… cần được đưa vào thực đơn, bên cạnh đó, bạn đừng quên uống thật nhiều nước.
Không nên lo lắng quá, vì táo bón rất khó chịu nhưng hiếm khi gây nguy hiểm.

4. Ngứa núm ti

Nguyên nhân: Bạn có thể nhận thấy ngực và núm ti đều có sự thay đổi rõ rệt để chuẩn bị cho bé bú. Khi ngực phát triển, da nhạy cảm ở khu vực này nhiều hơn, khiến cho bạn bị ngứa dai dẳng.

Giải pháp: Dưỡng ẩm da (với vitamin E) là cách để cho da mềm mại và giảm bớt ngứa. Bên cạnh đó bạn lưu ý tránh xa những loại vải có thể gây kích thích cho da như len, vải bố…

Khi bạn cảm giác như ngực phát ban hoặc núm ti chảy máu, hãy nhanh chóng đến bác sĩ. Đây có thể là triệu chứng của nhiễm trùng, hoặc trong trường hợp hiếm hoi, đó có thể là dấu hiệu của ung thư vú.

5. Rò rỉ nước tiểu (tiểu không tự chủ)

Nguyên nhân: Khi mang thai, sự phát triển của bé sẽ gây áp lực lên bang quang. Đặc biệt trong giai đoạn sắp sinh, một số hormone báo hiệu cơ xương chậu của bạn giãn ra để bạn có thể sinh em bé, điều này có thể khiến cho bạn bị rò rỉ nước tiểu mỗi khi hắt hơi hoặc cười khúc khích.

Giải pháp: Làm bài tập Kegel nhiều lần trong ngày sẽ giảm thiểu đến mức tối đa chuyện rò rỉ này trong thai kỳ. Ngoài ra, bạn cần chịu khó đi vệ sinh nhiều lần trong ngày để bang quang không bị quá đầy.

Nếu bị đau hay nóng rát khi đi tiểu, bạn cần đến bác sĩ kiểm tra vì có thể bạn đã bị nhiễm trùng đường tiết niệu.

6. Giảm ham muốn

Nguyên nhân: Sự thay đổi của cơ thể, các hormone và những mệt mỏi sẽ khiến bạn giảm ham muốn tình dục và không xem đó là một chuyện cần thiết nữa.

Giải pháp: Thật ra đây là một điều hoàn toàn bình thường. Nếu bạn lo lắng quan hệ sẽ làm tổn thương em bé thì hãy yên tâm, vì em bé được bảo vệ trong nước ối và tử cung. Chỉ cần bác sĩ không có cảnh báo gì là bạn có thể quan hệ bình thường. Tuy nhiên nếu là vấn đề tâm lý, hãy nói chuyện với chồng để được thông cảm và cùng tìm cách để có thêm hứng thú với chuyện ấy. Bản thân bạn và chồng cần hiểu rằng đây chỉ là giai đoạn tạm thời và có thể gần gũi bằng cách khác: ôm, hôn, vuốt ve, đi chơi hoặc nghỉ dưỡng cùng nhau…

7. Nổi mụn như khi mới dậy thì

Nguyên nhân: Tất nhiên là do hormone thay đổi khi mang thai, khiến mặt của bạn nở đầy hoa như lúc mới dậy thì rồi.

Giải pháp: Bạn hoàn toàn không nên dùng các sản phẩm trị mụn trong thời gian này, vì các nghiên cứu cũng chưa xác định được mức độ an toàn của chúng đối với thai kỳ của bạn. Cách tốt nhất là gặp bác sĩ để có cách điều trị tốt nhất. Ngoài ra, bạn nên rửa mặt thật sạch bằng nước và đắp mặt nạ từ thiên nhiên 1 tuần 1 lần để cải thiện hơn làn da của mình.

Rất may là mụn thường sẽ tự biến mất sau khi bạn sinh con hoặc sớm hơn, khi bạn lấy lại cân bằng hormone trong quá trình mang thai.

Nguồn: webtretho

Bạn tự hỏi: “Có phải mình đang mang thai?”. Cơ thể có biến đổi gì không? Hãy chú ý thật kỹ vào cơ thể. Nồng độ nội tiết tăng lên ngay khi trứng được thụ tinh lập tức làm cho cơ thể bạn có những thay đổi khó nhận biết trước khi bạn có thể phát hiện ra qua que thử thai.

Một số người có thể bị đau hoặc căng tức bầu ngực, giống như sắp đến kỳ kinh, vì thế những dấu hiệu này cũng chỉ là những dự đoán cho đến khi được kiểm tra bằng que thử thai một cách chính xác. Nếu kỳ kinh nguyệt không đến như thường lệ và bạn có các dấu hiệu dưới đây, đó có thể là sự báo hiệu cho một thai kỳ.

13-dau-hieu-cho-biet-ban-dang-co-bau-3

Căng tức bầu ngực
Đây thường là dấu hiệu mang thai thường thấy nhất, các mô cơ ở ngực rất dễ bị tác động bởi các hormone. khi các hormone steroid (hormone được sản sinh từ hoàng thể ở nửa sau chu kỳ kinh nguyệt) và hormone từ nhau thai bắt đầu tiết ra nhiều trong cơ thể sau khi trứng được thụ tinh làm gia tăng lượng máu trong cơ thể và làm cho ngực bạn căng lên, bạn sẽ cảm thấy đôi bầu ngực của mình nặng hơn bình thường.

Khó chịu
Có thể bạn cảm thấy khó chịu giống như trong thời kỳ kinh nguyệt, nhưng thực ra, sự khó chịu này là do trứng làm tổ – khi trứng đã thụ tinh bám vào thành tử cung. Tử cung của bạn có thể bị giãn ra một chút (làm xuất hiện các cơn co thắt) để chuẩn bị cho sự mở rộng tối đa vào chín tháng sau đó.

Ra máu
Rất nhiều phụ nữ thường lầm tưởng rằng ra một ít máu là dấu hiệu của một kỳ kinh mới, nhưng khoảng 25 phần trăm người sẽ xuất hiện vài giọt máu trong suốt thời kỳ trứng bám vào thành tử cung. Nếu bạn thấy rằng “kỳ kinh” của mình hình như ngắn hơn bình thường thì đã đến lúc bạn phải thử thai rồi đấy.

Mệt mỏi
Bạn sẽ thấy mệt, và có cảm giác như thế này: nếu bạn luôn thấy buồn ngủ khi làm việc, hoặc nếu bạn thấy quá mệt mỏi để có thể tiếp tục những sinh hoạt thường ngày như đến phòng tập thể dục thì đó có thể là những dấu hiệu cơ thể bạn đang thích nghi với một sinh linh bé bỏng mới. Goist cũng nói thêm: “thậm chí trong giai đoạn đầu tiên của thai kỳ – trong vòng 2 tuần sau khi giao hợp – con bạn đã đang bắt đầu sử dụng tiêu thụ năng lượng của bạn rồi. Năng lượng dự trữ trong cơ thể bạn cũng sẽ được dùng hết nhanh chóng.

13-dau-hieu-cho-biet-ban-dang-co-bau

Quầng vú sẫm màu
Ngực của phụ nữ có gì khác trong thời kỳ này? Các hormone được tiết ra khi mang thai cũng ảnh hưởng tới hoạt động của các tế bào hắc tố ở núm vú chịu trách nhiệm về màu sắc của chúng.

Buồn nôn
Chứng buồn nôn – ảnh hưởng tới 85 phần trăm phụ nữ mang thai – thường xảy ra sau vài tuần lễ, nhưng có một số chị em có thể phải chịu đựng chứng bệnh tế nhị này rất sớm. Nhiều người nói rằng họ đột ngột nôn ra trong khi đang đọc sách trên xe hơi hoặc luôn bị say trong suốt chuyến bay.

Đầy bụng
Bạn không thể kéo được dây kéo chiếc quần jean bó bạn vẫn thường mặc lên? Lượng hormone steroid tăng lên sẽ làm giảm chức năng của hệ tiêu hoá và có thể làm cho dạ dày của bạn phình to hơn bình thường. Hiên tượng này cũng xảy ra trong suốt thời gian bạn sắp có kinh, nhưng nó cũng sẽ chấm dứt khi bạn đến kỳ kinh, vì nó làm cho lượng hormone steroid giảm đi. Nhưng nếu bạn vẫn không hết đầy bụng, và bạn cũng không thấy kỳ kinh đến thì có thể có dấu hiệu mang thai rồi đấy, bạn nên thử thai và đợi cho tới khi vạch que thử chuyển sang màu hồng.

Đi tiểu nhiều hơn bình thường
Bạn phải vào nhà vệ sinh nhiều lần là kết quả của việc thận của bạn phải làm việc tăng tốc, chúng phải tống các chất thải ra ngoài nhiều hơn trong suốt thời kỳ mang thai (bạn cũng sẽ gặp hiện tượng này vào thời kỳ cuối của thai kỳ, nhưng khi đó là do tử cung quá lớn của bạn đè chèn lên bàng quang).

Thèm ăn
Ở giai đoạn này, bạn có thể ăn nhiều thức ăn chứa tinh bột hơn là rau dưa. Lúc này, cơ thể mệt mỏi của bạn đòi hỏi một lượng lớn carbon vì chúng dễ chuyển hoá hơn, sinh ra nhiều năng lượng hơn.

13-dau-hieu-cho-biet-ban-dang-co-bau-1

Nhức đầu
Gia tăng lượng máu trong cơ thể có thể làm cho mạch đập nhanh hơn bình thường và bạn sẽ cảm thấy hơi nhức đầu trong một vài tuần đầu tiên của thai kỳ, nhưng tình trạng này sẽ kết thúc khi cơ thể bạn thích nghi được với lượng hormone cao

Táo bón
Các loại hormone gây ra chứng đầy bụng cũng là nguyên nhân gây ra táo bón. vì cơ quan tiêu hoá của bạn không làm việc tốt như trước nên thức ăn không thể đi qua nhanh được. Triệu chứng này có khả năng giảm đi hoặc có thể tăng thêm trong quá trình phát triển của thai nhi.

Thay đổi tính tình
Vì lượng hormone nhau thai gia tăng, bạn sẽ cảm thấy rất mệt mỏi, ngoài ra còn cộng thêm chứng nhức đầu, sưng phù, táo bón, và đau ngực. Đó là lý do bạn sẽ luôn ở trong tình trạng ủ rũ.

Nhiệt độ cơ thể
Đo thân nhiệt – đo nhiệt độ ở miệng trước vào buổi sáng- thường được áp dụng để chỉ ra thời điểm trứng rụng. Thường thì thân nhiệt của bạn sẽ cao hơn nửa độ hoặc nhiều hơn khi có một trứng rụng và duy trì mức nhiệt độ đó cho tới kỳ kinh nguyệt. Vì vậy, nếu bạn theo dõi thân nhiệt của bạn và thấy rằng nó không giảm trong hơn hai tuần lễ, điều đó có thể có nghĩa là bạn đang có dấu hiệu mang thai. Nếu bạn đo bằng một nhiệt kế tự động đặc biệt sẽ chính xác hơn nhiệt kế bình thường.

Sức khoẻ của một đứa trẻ khi ra đời hoàn toàn phụ thuộc vào sự chuẩn bị về thể chất và sức khoẻ của người mẹ trước khi sinh, và thậm chí là trước cả khi thụ thai nữa. Dưới đây là 10 cách để bạn phòng tránh nguy cơ dị tật bẩm sinh cho em bé tương lai của mình trước và trong khi mang thai.

1. Uống bổ sung acid folic sớm
Mọi phụ nữ trong độ tuổi sinh nở cần uống bổ sung acid folic ít nhất 3 tháng trước khi mang thai. Thiếu hụt folate là nguyên nhân gây ra một loạt các dị tật bẩm sinh và dị tật ống thần kinh (phổ biến nhất trong số này là dị tật nứt đốt sống) ở thai nhi. Những dị tật này xuất hiện rất sớm trong thai kỳ, thậm chí trước khi người mẹ có thể nhận biết mình đã mang thai để bổ sung folate.

10-dieu-can-lam-de-tranh-di-tat-cho-be

2. Khám bệnh trước khi thụ thai
Các bác sĩ cũng khuyên chị em phụ nữ trong độ tuổi sinh sản khi có ý định mang thai nên đi khám tiền thai kỳ, do việc chăm sóc sức khoẻ của bà mẹ trước khi mang thai ngày càng chứng minh được tầm quan trọng đối với sức khoẻ của cả mẹ và con. Việc này cũng đặc biệt có ý nghĩa với những bà mẹ đã sẵn có bệnh mãn tính.

3. Không uống rượu
Một dị tật bẩm sinh hoàn toàn có thể phòng tránh được là hội chứng thai nhi nhiễm rượu (hay hội chứng thai nghiện rượu). Tác hại của rượu đối với thai nhi ở mức độ nhẹ có thể gây các vấn đề về trí tuệ và hành vi, nặng hơn có thể gây dị tật nghiêm trọng và gây chết non. Cho đến nay, không có giới hạn tiêu thụ chất cồn nào được cho là an toàn đối với bà mẹ mang thai, vì vậy tốt nhất bạn nên tránh hoàn toàn rượu và thức uống chứa cồn khi mang thai.

4. Ngừng hút thuốc chủ động và thụ động
Theo tổ chức March and Dimes, nếu mọi phụ nữ mang thai đều được cách ly với thuốc lá (chủ động hay thụ động), tỷ lệ sảy thai sẽ giảm đi 5%, tỷ lệ sinh con nhẹ cân giảm 20%, tỷ lệ sinh non giảm 8%, tỷ lệ thai chết lưu giảm 11% và tỷ lệ tử vong sơ sinh giảm 5%.

10-dieu-can-lam-de-tranh-di-tat-cho-be-1

5. Tránh tiếp xúc các độc tố từ môi trường
Các hoá chất từ lâu đã được nghi là nguyên nhân gây dị tật bẩm sinh ở thai nhi. Vì vậy, để đảm bảo tương lai của con trẻ, bạn nên tránh tối đa việc tiếp xúc với hoá chất, bao gồm cả các hoá chất dùng trong sinh hoạt hàng ngày. Nếu bạn làm việc trong môi trường buộc phải tiếp xúc hoá chất như chất tẩy rửa – vệ sinh, trong các xí nghiệp, nhà máy hoặc các studio, hãy luôn sử dụng găng tay, khẩu trang hoặc mặt nạ phòng độc và có hệ thống thông khí đảm bảo. Những bà mẹ làm việc trong môi trường y tế cũng cần có sự chăm sóc đặc biệt do thường xuyên phải tiếp xúc với hoá chất khử trùng.

6. Ăn uống lành mạnh
Dinh dưỡng tốt là một trong các yếu tố quyết định để có một thai kỳ khoẻ mạnh. Bạn có thể nghiên cứu về chế độ dinh dưỡng chuyên biệt dành cho bà mẹ mang thai, nhưng lời khuyên chung là hãy ăn đa dạng các loại thực phẩm lành mạnh và hạn chế thực phẩm chế biến công nghiệp. Ngoài ra, bà mẹ mang thai cũng cần uống thêm thuốc bổ sung vitamin dành cho bà bầu.

7. Tầm soát HPV
Virus HPV mặc dù không gây dị tật bẩm sinh thai nhi nhưng lại liên quan đến khả năng tăng nguy cơ sinh non khi mà não và phổi của thai nhi chưa phát triển hoàn thiện, và hậu quả là trẻ sinh ra có thể bị suy não và suy phổi nghiêm trọng. Ước đoán có đến 50% đàn ông và phụ nữ có sinh hoạt tình dục đều từng bị nhiễm HPV ở một thời điểm nào đó trong đời.

8. Không tuỳ tiện dùng thuốc
Khi mang thai, mọi loại thuốc bạn dùng đều phải được bác sĩ sản phụ khoa và chuyên khoa kê đơn cẩn thận (bạn cần cho bác sĩ chuyên khoa biết mình đang mang thai để được kê đơn phù hợp). Ngay cả với các loại thuốc chữa các bệnh thông thường không cần kê đơn, bạn cũng cần được bác sĩ cho phép mới được sử dụng để không gây hại cho thai nhi.

10-dieu-can-lam-de-tranh-di-tat-cho-be-2

9. Giám định di truyền

Khó có thể xác định nguyên nhân của hầu hết các dị tật bẩm sinh, nhưng nếu gia đình của vợ chồng bạn từng có lịch sử dị tật, xét nghiệm chẩn đoán di truyền giúp phân tích nguy cơ dị tật có thể là một xét nghiệm hữu ích cho bạn. Kết quả giám định di truyền có thể giúp các bác sĩ tư vấn về nguy cơ dị tật cho vợ chồng bạn để đưa ra quyết định mang thai và sinh con.

10. Thư giãn
Nghiên cứu cho thấy người mẹ bị căng thẳng nghiêm trọng trong khi mang thai dễ sinh con bị dị tật hơn. Stress cũng liên quan đến tăng nguy cơ sảy thai, sinh non và vô sinh. Có rất nhiều cách bạn giảm stress, chẳng hạn như tập thể dục và yoga thường xuyên.

Nguồn: webtretho

SOCIAL