Sau sinh

Thành phần sữa bầu Morinaga vị cafe, trà xanh, trà sữa

Dưới đây là thông tin chi tiết về thành phần sữa bầu Morinaga của Nhật và công dụng của từng loại dưỡng chất sẽ giúp các mẹ lí giải được vì sao mà dòng sữa này dinh dưỡng vào con là chủ yếu, ít vào mẹ và được các mẹ hiện nay yêu chuộng đến như vậy.

  • 12 loại vitamin cần thiết như A, B, C, D, E, K,… và các loại khoáng chất khác như DHA, Canxi, lipit, axit folic, magie,… đều có mặt trong dòng sữa bà bầu Morinaga cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho mẹ bầu có 1 thai kì khỏe mạnh.
  • Cung cấp hàm lượng lớn chất xơ giúp tăng cường bảo vệ hệ vi sinh có lợi cho đường ruột vì thế giảm tránh xuống mức thấp nhất tình trạng táo bón hay xảy ra ở phụ nữ mang thai.
  • Nhu cầu sắt ở bà bầu tăng cao và sữa Morinaga bà bầu có bổ sung thêm sắt giúp phòng chống nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt cho thai phụ.Thành phần sữa bầu Morinaga của Nhật vị cafe, trà xanh, trà sữa
  • Canxi giúp hình thành hệ xương và răng chắc khỏe. Canxi là chất quan trọng giúp hình thành tế bào đầu tiên của thai nhi. Nếu như mẹ nào có kế hoạch có em bé thì hoàn toàn có thể dùng sản phẩm này để bổ sung thêm dinh dưỡng cho mình.
  • Đặc biệt nguồn dinh dưỡng từ thành phần sữa bầu Morinaga của Nhật tập trung vào bé là chủ yếu, giúp mẹ bầu không lo béo phì nhưng thai nhi đủ chất lên cân và phát triển tốt. Vì thế sữa cũng góp phần giúp mẹ nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh.
  • Thành phần sữa có chứa Axit Folic giúp tránh được những nguy cơ dị tật bẩm sinh ở thai nhi.
  • Cung cấp lượng calo cần thiết cho cơ thể giảm cảm giác mệt mỏi do phải chịu sức ì, sức nặng của thai nhi.
  • Hàm lượng đường cực thấp giúp mẹ bầu giảm nguy cơ tiểu đường thai kì, tiểu đường là 1 trong những nguyên nhân gây nhiễm độc thai kì.
  • Hàm lượng men Lactase vừa đủ giúp phân rã các chất khó tiêu, gảm cảm giác ợ hơi, ghê cổ, đầy bụng, khó tiêu, tiêu chảy ở bà bầu.

Thành phần sữa bầu Morinaga của Nhật vị trà xanh

Dòng sữa cho bà bầu này hiện có 3 vị và thành phần sữa bầu Morinaga của Nhật  vị trà sữa, vị cafe hay vị trà xanh đều như nhau, chỉ khác nhau về mùi vị sữa. Và vị sữa nào cũng thơm ngon, hấp dẫn, dễ uống được các mẹ yêu thích ngay từ lần đầu thử.

Có thể bạn quan tâm: Hướng dẫn chuẩn nhất cách pha sữa bầu Morinaga trà xanh, trà sữa, café

Sữa bà bầu Mom&Me của Nestle

Câu hỏi thắc mắc của chị Thu Mai (01649 728 7xx) gửi tới các chuyên gia dinh dưỡng của Nestle như sau: Tôi nghĩ sữa bầu là dùng cho phụ nữ khi mang thai nhưng sao thấy sản phẩm sữa bà bầu Mom&Me của Nestle lại vẫn dùng trong cả thời gian cho con bú nữa. Xin hỏi có gì khác biệt?

Trả lời: 

Phụ nữ mang thai và cho con bú nu cầu dinh dưỡng cũng như năng lượng cao hơn rất nhiều so với phụ nữ thông thường. Vì thế cần bổ sung đầy đủ dinh dưỡng để thai nhi (trong thời kì mẹ mang thai) và bé (trong thời kì mẹ cho con bú ) phát triển khỏe mạnh. Và trong giai đoạn cho con bú thì chế độ ăn hàng ngày cũng ảnh hưởng trực tiếp tới chất lượng sữa mẹ.

Sữa bà bầu Mom&Me của Nestle

Nestle luôn khuyên các mẹ nên cho con bú sữa mẹ vì đay là loại thực phẩm lành nhất, phù hợp nhất và giàu dinh dưỡng nhất đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ và sản phẩm sữa bà bầu Mom&Me của Nestle với thành phần dinh dưỡng được tổng hợp đặc biệt phù hợp với bạn trong thời gian mang thai và cho con bú, cung cấp đầy đủ các dưỡng chất đảm bảo cho sức khỏe của các bà mẹ để chất lượng sữa mẹ được tốt, đem lại cho bé sự phát triển toàn diện về thể chất và trí tuệ thông qua nguồn sữa mẹ.

Dưới đây là thông tin chi tiết về nguồn dinh dưỡng có trong sữa bà bầu Mom&Me của Nestle

  • Bổ sung đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất, axit folic, calo, sắt, canxi, DHA,… không chỉ cần thiết cho mẹ bầu àm con quan trọng đối với sự phát triển toàn diện của thai nhi
  • Sắt – giúp chống nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt
  • Canxi – vitamin D thúc đẩy sự phát triển của chiều cao, cho xương chắc khỏe
  • DHA – phát triển trí não và thị lực.

Thành phần sữa bà bầu Mom&Me của Nestle

  • Calo giúp bù đăp và cung cấp năng lượng cho mẹ bầu giảm cảm giác mệt mỏi do phải chịu sức nặng của thai nhi
  • Axit folic cần thiết đối với giai đoạn mang thai giúp chống dị tật ống thần kinh trung ương ở thai nhi.
  • Lợi khuẩn Probiotics – công nghệ đọc quyền của Nan Nestle hỗ trợ tốt hệ tiêu hóa, giảm cảm giác đầy bụng, khó tiêu
  • Vị sữa Nan Nestle Mom&Me nhẹ nhàng và thơm mát, dễ uống

>> Có thể bạn quan tâm: 5 ưu điểm nổi bật của sữa Morinaga cho bà bầu - sữa Morinaga bà bầu cũng là loại sữa rất được mẹ bầu ưa chuộng hiện nay.

Hỏi: các chị đã dùng máy hút sữa mẹ thì tư vấn cho em với ạ, từ ngày sinh bé Susu em toàn vắt sữa bằng tay mỗi lần được khoảng 100 đến 150 ml. Cho em hỏi không biết dùng máy vắt sữa bằng điện thì có được nhiều hơn không ạ? Vì lúc trước ông xã có mua cho em một cái máy vắt sữa bằng tay mà có cái quả cầu bóp bóp đó, e thấy hút không được sữa gì cả nên em không dùng nữa. Nhưng giờ em đi làm không có thời gian vắt bằng tay nữa vì mệt mỏi tay lắm ạ. Em có nghe quảng cáo là máy hút sữa spectra dew 350 thường có cả chế độ massage, hút với cơ chế hút – nhả – nghỉ nhịp nhàng như bé bú trực tiếp nên đảm bảo được phản xạ xuống sữa luôn xảy ra (tức là luôn có sữa ra khi dùng máy hút ấy ạ, cái này em hiểu nôm na vậy, người ta viết câu từ nó không dân dã như chị em mình vẫn nói). Không biết có mẹ nào dùng máy này chưa, thấy thế nào thì tư vấn giúp em với nhé. Mặt khác em lại nghe nói dùng máy hút sữa dùng lâu bị mất sữa phải không các mẹ, vì nó không tác động vào ngực mà chỉ hút qua môi trường chân không?

máy hút sữa spectra

Qua đây em muốn hỏi các mẹ có kinh nghiệm tư vấn em những vấn đề sau ạ: dùng máy có nhanh mất sữa như người ta nói không? Ngoài máy hút sữa spectra mà em vừa nói trên thì các mẹ có biết loại nào khác giá tương đương mà tốt hơn không thì tư vấn em với ạ. Em có nhiều đắn đo vì mua cũng mấy triệu mà không dùng được lại bỏ như cái máy hút sữa bằng tay chồng mua thì phí lắm ạ.

máy hút sữa spectra dew 350

Trả lời: Chào bạn, hiện giờ máy hút sữa mẹ trên thị trường nhiều loại lắm, tùy tình hình kinh tế mà mẹ nó chọn thôi ạ, còn việc hút nhiều dẫn tới mất sữa thì không có đâu mẹ yên tâm nhé, vì máy hút bằng điện giờ đều có cơ chế massage ngực mẹ nữa mà. không phải hút chân không như mẹ nói đâu. Thứ hai nữa là về hãng thì mình thấy mẹ nó chọn spectra là hợp lý rồi đấy, đây là thương hiệu khá nổi tiếng ở Hàn Quốc dùng tốt mà lại chạy êm lắm, không gây tiếng động khiến con tỉnh giấc đâu. so về chất lượng, chức năng thì không thua medela nhiều mà giá lại giảm hơn hẳn. Mẹ nó cứ yên tâm dùng nhé!

0 908

“Bụng phệ” là nỗi ám ảnh với bất cứ chị em nào sau ca sinh nở. Nguyên nhân là do khi bụng bầu lớn dần sẽ khiến da vùng bụng bị chảy xệ cộng với việc cân nặng của các mẹ tăng nhiều, khiến vùng mỡ ở bụng cũng tích tụ nhiều hơn. Sau ca sinh, chị em cũng không thể giảm cân, giảm eo nhanh được vì vẫn ăn uống đầy đủ để có sữa cho con. Các mẹ thường nghĩ đến những phương pháp như bôi kem giảm mỡ bụng hoặc phẫu thuật thẩm mỹ hút mỡ bụng nhưng những cách này tiềm ẩn nhiều rủi ro.

May mắn là có rất nhiều cách giảm mỡ bụng an toàn hơn. Những cách này tuy không có hiệu quả ngay lập tức nhưng an toàn và không hề tốn tiền. Các mẹ đang mong ngóng vòng eo sớm trở về như thời con gái hãy tham khảo những cách dưới đây nhé!

Massage với rượu gừng nghệ

Phương pháp xoa rượu gừng nghệ lên bụng để giảm mỡ bụng sau sinh đã được rất nhiều mẹ truyền tai nhau và có hiệu quả rõ rệt. Vì vậy nếu mẹ cũng đang lo lắng vì “bụng phệ”, hãy thử cách này nhé.

Chiêu 'hết phệ' không cần hút mỡ bụng - 1
Hỗn hợp rượu gừng nghệ rất tốt để giảm mỡ bụng sau sinh. (ảnh minh họa)

Cách làm rượu gừng nghệ như sau:

Chuẩn bị:

– 1 hũ thủy tinh 5 lít
– 1kg gừng
– 1kg nghệ
– Rượu trắng 3-4 lít

Cách làm:

– Gừng và nghệ rửa sạch. Cạo bỏ lớp vỏ ngoài, giã nát

– Cho gừng và nghệ đã giã dập vào hũ, rồi đổ rượu trắng vào sao cho ngập khoảng 2 đốt tay là được. Chị em có thể hạ thổ hoặc đậy kín nắp, đặt ở chỗ thoáng mát để không bị hư hỏng, lên bọt hay nước chuyển màu.

– Sau 2 tháng rượu gừng nghệ ngâm sẽ có màu vàng nghệ rất sáng. Lúc này, chị em có thể mang ra sử dụng bằng cách thoa ngày 1 lần vào buổi tối lên da bụng và massage nhẹ nhàng.

Chi tiết về phương pháp này tại đây.

Muối rang hoặc muối rang gừng

Rang nóng 1kg muối, có thể cho thêm vào 1kg gừng (rửa sạch và giã nát gừng), sau đó cho vào một túi vải, để túi  muối còn ấm đắp lên vùng bụng và chườm. Hơi nóng của muối sẽ giúp vòng bụng thêm săn chắc, gọn gàng. Gừng cũng có tác dụng cầm máu nên khi đắp gừng trên da cùng muối hột đã rang thì mạch tử cung co hồi nhanh, ra huyết ít, mạch máu vùng bụng cũng co lại làm phần bụng rỗng sau khi sinh nhỏ dần.

Hơn nữa, cách này cũng rất tốt vì phụ nữ sau sinh hay bị lạnh bụng. Các mẹ sinh mổ hay sinh thường đều có thể sử dụng hàng ngày, tuy nhiên với trường hợp sinh mổ nên tránh vết thương.

Muối rang ngải cứu

Sử dụng 1 bó ngải cứu xao vàng, trộn với hỗn hợp 1kg muối hột rang, cho tất cả vào túi để chườm bụng khi còn nóng. Mỗi ngày chườm 1-2 lần sẽ có tác dụng rất tốt. Lưu ý các chị em là khi cần chườm chỉ cần cho túi muối vào lò vi sóng làm nóng lại là có thể sử dụng được.

Gen bụng

Chị em nên gen bụng sau khoảng 20 ngày – 1 tháng sau sinh (với người sinh thường) và 1 – 2 tháng sau khi sinh (với người sinh mổ – khi vết mổ đã lành hoàn toàn) để cơ thể hồi phục hoàn toàn. Để gen bụng có hiệu quả giảm eo tốt nhất, các mẹ nên gen thường xuyên và chọn những loại gen với chất liệu vải tốt, an toàn để không gây dị ứng da.

Chườm khăn nóng

Dùng một chiếc ăn bằng cotton, sau đó lấy bàn là nóng là thẳng lên mặt khăn để khăn nóng lên và chườm trực tiếp lên bụng. Cách này không chỉ giúp giảm mỡ bụng mà còn đặc biệt tốt với mẹ đẻ mổ, giúp vết mổ đẻ nhanh lành, đỡ ngứa ngáy và không bị đau nhiều mỗi lần ‘trái gió trở trời’. Với mẹ đẻ mổ nên thực hiện cách này sau sinh từ 7-10 ngày khi vết mổ đã lành.

Chiêu 'hết phệ' không cần hút mỡ bụng - 2
Chườm khăn ấm không chỉ giúp giảm mỡ bụng mà còn đặc biệt tốt với mẹ đẻ mổ, giúp vết mổ đẻ nhanh lành, đỡ ngứa ngáy. (ảnh minh họa)

Chườm nước ấm

Sử dụng một chai nước lọc loại 1,5 lít, đổ nước ấm vào và lăn trên bụng ngày khoảng 3 lần. Lăn trực tiếp trên da cho tới khi nào nước nguội thì thôi. Cách này có thể sử dụng kết hợp với biện pháp gen bụng hàng ngày sẽ có tác dụng rất tốt.

Tập thể dục

Có rất nhiều bài tập giúp hỗ trợ vòng eo sau sinh nở. Tập thể dục không những giúp chị em lấy lại vòng eo nhanh, giảm cân mà còn cải thiện sức khỏe nữa. Sau sinh từ 4-6 tuần là các mẹ đã có thể tập luyện nhẹ nhàng và tăng dần mức độ.

Các mẹ có thể tham khảo bài tập giảm mỡ bụng tại đây.

Cho con bú đều đặn

Cho con bú đều đặn, thường xuyên là cách hiệu quả để giảm cân và giảm vòng eo. Mẹ nên cho bé bú khoảng 2-3 giờ một lần sẽ giúp mẹ nhanh lấy lại vóc dáng lắm đấy. Khi cho con bú, chị em nên ngồi thẳng lưng để tránh gây áp lực cho bụng khiến bụng dễ chảy xệ đặc biệt với mẹ đẻ mổ.

Kết hợp với những phương pháp trên, chị em cũng nên có chế độ ăn uống hợp lý, cân bằng, giảm đồ ăn nhiều chất béo để tránh tăng cân nhiều sau sinh.

Hạnh Nguyên (TH) (Khampha.vn)

0 534

Không giống như sinh thường, sinh mổ là một ca phẫu thuật lớn và đòi hỏi mẹ phải rất cẩn trọng trong việc chăm sóc vết mổ, để tránh nguy cơ nhiễm trùng vô cùng nguy hiểm. Nếu mẹ có ý định sinh mổ, hãy tham khảo những lời khuyên dưới đây để biết cách chăm sóc vết mổ đẻ sau sinh.

Bước 1: Tìm hiểu về phương pháp đẻ mổ

Giúp vết mổ đẻ nhanh lành sau sinh - 1

Một ca mổ đẻ có kế hoạch từ trước hoặc mổ đẻ cấp cứu đều có những bước tiến hành như nhau, vì vậy việc của mẹ bầu là ngay từ khi mang thai đã phải dành thời gian để tìm hiểu về phương pháp này. Dù mẹ không có ý định đẻ mổ thì cũng nên quan tâm một chút vì nhỡ đâu bạn phải mổ đẻ cấp cứu. Các bước tiến hành một ca đẻ mổ như sau:

– Trước tiên bụng bầu phía dưới sẽ được cạo lông, vệ sinh sạch sẽ và bôi thuốc sát trùng.

– Một ống nhựa sẽ được đặt vào bàng quang để chứa nước tiểu.

– Sát trùng khu vực gây tê màng cứng và tiến hành gây mê.

– Khi thuốc gây tê có hiệu lực, các bác sĩ sẽ tiến hành mổ đẻ lấy thai.

– Sau đó túi ối sẽ được vỡ ra và em bé dần được đưa ra ngoài.

– Các bác sĩ sẽ tiến hành thông đờm dãi và vệ sinh cho bé.

– Các bác sĩ khác sẽ tiền hành kiểm tra tử cung và các cơ quan sinh sản khác rồi tiến hành khâu tử cung.

– Sau khi vết mổ đã được khâu lại, mẹ sẽ được tiêm pitocin (một dạng tổng hợp của hormone oxytocin) vào tĩnh mạch để tử cung co bóp lại.

– Mẹ cũng sẽ được tiêm thuốc kháng sinh để giảm nguy cơ nhiễm trùng.

Bước 2: Tìm hiểu những vấn đề xảy ra sau sinh mổ

Giúp vết mổ đẻ nhanh lành sau sinh - 2

– Mẹ sinh mổ cũng sẽ bị chảy máu âm đạo (xả sản dịch), mệt mỏi, khó chịu, táo bón, bí tiểu… như mẹ sinh thường.

– Tuy nhiên, vết mổ đẻ sẽ làm chị em đau hơn nhiều và sẽ khó để vận động và hồi phục nhanh như đẻ thường.

Bước 3: Lắng nghe lời dặn của bác sĩ

Giúp vết mổ đẻ nhanh lành sau sinh - 3

Sau ca sinh mổ, bác sĩ sẽ dặn dò mẹ cách chăm sóc vết mổ, khi nào có thể vận động được, vệ sinh vết mổ thế nào, các dấu hiệu nguy hiểm cần gọi bác sĩ… Những lời dặn dò này vô cùng quan trọng nên mẹ và người thân phải chú ý lắng nghe, không hiểu gì thì hỏi ngay.

Bước 4: Di chuyển nhẹ nhàng

Giúp vết mổ đẻ nhanh lành sau sinh - 4

Đi bộ nhẹ nhàng có thể giúp sản phụ nhanh phục hồi hơn. Đi bộ cũng giúp giảm táo bón, ngăn ngừa cục máu đông và tăng quá trình lưu thông máu khắp cơ thể.

Đi bộ nhẹ nhàng cũng giuos tăng cường hệ thống miễn dịch và giúp ngăn chặn các bệnh sau sinh mổ như viêm phổi.

Các chuyên gia khuyên mẹ nên ngồi dậy và nhẹ nhàng vận động sau 24 giờ đẻ mổ.

Bước 5: Hỗ trợ vùng bụng

Giúp vết mổ đẻ nhanh lành sau sinh - 5

Sau sinh mổ, những hoạt động như ho, hắt hơi, cười lớn… có thể khiến mẹ rất đau. Hãy dùng một chiếc gối mềm nhỏ để giúp giảm đau và ngăn ngừa nguy cơ vết mổ bị nứt. Nếu mẹ đẻ mổ mà cho con bú ngay thì nên sử dụng gối hỗ trợ cho con tu ti thay vì ôm trực tiếp con trên bụng.

Bước 6: Giữ vết mổ sạch sẽ

Giúp vết mổ đẻ nhanh lành sau sinh - 6

Mẹ cần chú ý giữ vệ sinh vết mổ đẻ càng sạch càng tốt và mặc quần áo rộng rãi để giảm nguy cơ nhiễm trùng. Mẹ cũng chỉ nên động tay vào vết mổ khi tay sạch sẽ và vào lúc thay bang, không được tự ý sờ vào quá nhiều lần.

Bước 7: Mặc quần áo rộng rãi

Giúp vết mổ đẻ nhanh lành sau sinh - 7

Mặc đồ rộng rãi ngăn ngừa việc kích thích tới vết mổ và giảm nguy cơ nhiễm trùng vết mổ đẻ.

Bước 8: Chườm ấm

Giúp vết mổ đẻ nhanh lành sau sinh - 8

Mẹ có thể sử dụng một chiếc khăn bông mềm, ấm để chườm vết mổ hàng ngày. Khăn ấm sẽ làm tăng tuần hoàn máu đến vết mổ giúp vết mổ phục hồi nhanh hơn.

Bước 9: Ăn đúng cách

Giúp vết mổ đẻ nhanh lành sau sinh - 9

Mẹ sau sinh nên có chế độ ăn uống cân bằng với nhiều ngũ cốc nguyên hạt, rau lá xanh, trái cây, sữa, protein… sẽ giúp vết mổ và cơ thể nhanh phục hồi.

Thái Nam (Theo WK) (Khampha.vn)

0 445

Sau sinh, các mẹ bầu thường phải đối mặt với vô số vấn đề như tóc rụng, vết rạn da, mắt thâm quầng… dưới đây là 4 quy tắc vàng để các mẹ sớm lấy lại vóc dáng thời thiếu nữ.

1. Đa dạng hóa thức ăn ngăn rụng tóc sau sinh

Trong thời gian “nằm ổ”, nhiều mẹ bầu than thở rằng tình trạng rụng tóc thường xuyên xảy ra. Hiện tượng này ngoài do việc các mẹ bầu bảo vệ tóc và da đầu chưa đúng cách, còn xuất phát từ nguyên nhân dinh dưỡng. Việc ăn uống không cung cấp đủ chất, thiếu protein, vitamin, mineral cũng trở thành nguyên nhân dẫn đến rụng tóc.

– Sau sinh, ăn nhiều rau xanh rất tốt cho cơ thể phụ nữ, trong rau xanh chứa hàm lượng cao các chất canxi, magiê, natri, kali… có khả năng trung hòa các chất có tính axit trong cơ thể gây rụng tóc, đồng thời bài trừ độc tố ra khỏi cơ thể. Bạn có thể chọn bí xanh, cà rốt, cải thảo, táo, táo đỏ, sơ ri… cho bữa ăn hằng ngày của mình.

– Cá, thịt gia cầm, thịt lợn nạc… là nguồn cung cấp protein dồi dào cho việc nuôi dưỡng và phục hồi tóc. Chính vì vậy, ngoài việc đảm bảo cân bằng các chất dinh dưỡng trong bữa ăn, bạn cũng nên chú trọng việc bổ sung protein bằng cách ăn thêm các thực phẩm như sữa, trứng gà, cá, thịt lợn nạc, hạt hướng dương…

– Ngoài ra, còn một cách chữa rụng tóc rất hiệu quả mà các bạn nên thử đó là: Rang hạt mè đen, nghiền nhỏ, thêm đường vừa đủ, mỗi ngày ăn 2 đến 3 lần, mỗi lần ăn 1 đến 2 thìa, dùng trong vòng 1 tháng.

Quy tắc phục hồi sau sinh mẹ phải nhớ - 1

Sau sinh, ăn nhiều rau xanh rất tốt cho cơ thể phụ nữ (ảnh minh họa)

2. Sau sinh, ngủ đủ giấc rất quan trọng

Đối với phụ nữ sau sinh, việc ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày sẽ giúp các bạn nhanh chóng phục hồi sức khỏe. Ngủ thiếu giấc không những khiến cơ thể mệt mỏi, còn dễ khiến da mặt bị sạm, mắt thâm quầng…

- Nghỉ ngơi cùng với bé: Trẻ nhỏ thường ngủ rất nhiều giờ trong ngày, chính vì vậy, các mẹ cũng nên tranh thủ thời gian bé ngủ để nghỉ ngơi, cho dù là một khoảng thời gian ngắn cũng có thể giúp bạn giảm bớt mệt mỏi.

– Thư giãn nửa tiếng trước khi ngủ: Trước khi đi ngủ, các bà mẹ thường tự làm mình bận rộn bằng việc chuẩn bị thứ này, thứ kia cho con, nhưng cũng đừng quên thư giãn một chút trước khi ngủ bằng cách nghe những bản nhạc nhẹ nhàng, đọc sách, tự massage cơ thể… để giúp ngủ dễ dàng và sâu hơn.

– Chia sẻ công việc chăm con cùng chồng: việc này không những giúp bạn giảm bớt áp lực của việc trông con, còn giúp tăng thêm sự gắn bó gia đình. Ban đêm, các mẹ có thể nhờ tới sự giúp đỡ của chồng pha sữa cho con bú, hoặc sử dụng các loại máy hút sữa, hâm sữa trợ giúp để không mất giấc ngủ ban đêm – giấc ngủ quan trọng nhất trong ngày.

– Hoạt động nhẹ nhàng: trước khi đi ngủ khoảng 3 tiếng đồng hồ, bạn nên hoạt động hoặc thể dục nhẹ nhàng nửa tiếng đồng hồ, điều này vừa khiến cơ thể không bị quá “hưng phấn” dẫn đến khó ngủ, lại không quá sức gây ảnh hưởng tới cơ thể. Giữ thói quen này hằng ngày sẽ rất có lợi cho giấc ngủ của bạn.

3. Các phương pháp giúp mẹ có bộ ngực đẹp sau sinh

Sau thời gian cho con bú, các bà mẹ thường rất lo lắng về vấn đền ngực bị rạn, chảy xệ… để tránh hiện tượng này, trong quãng thời gian sau sinh, các mẹ cần lưu ý:

– Trong khi cho bé bú, mẹ nằm hoặc ngồi ở tư thế thoải mái, toàn thân trẻ sát vào người mẹ, để bé ngậm sâu vào quầng đen bao quanh núm vú, tránh đẻ bé kéo núm vú quá mạnh.

– Mỗi lần bé bú xong, các mẹ có thể dùng tay hoặc khăn thấm nước ấm massge ngực theo chiều đi lên khoảng 5 đến 10 phút. Massage ngực giúp ngực săn chắc đồng thời giảm cương tức trong thời kỳ cho con bú. Massage ngực cũng giúp việc lưu thông tuần hoàn máu tốt hơn, khiến da ngực hồng hào, ngực đẹp tự nhiên.

– Thời gian cho bé bú cũng không cần quá lâu, từ 10 tháng trở ra, mẹ có thể tiến hành cai sữa.

Quy tắc phục hồi sau sinh mẹ phải nhớ - 2

Hiện nay cũng có rất nhiều loại áo lót được thiết kế phù hợp và tiện lợi cho việc cho con bú. (ảnh minh họa)

 

– Mỗi ngày dùng nước ấm làm sạch ngực 2 lần, vừa giúp vệ sinh ngực, vừa giúp tăng sự đàn hồi cho ngực, tránh tình trạng chảy xệ.

– Trong bữa ăn nên tăng cường các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin E, vitamin B như thịt nạc, trứng, sữa, các loại đậu… rất có lợi cho việc cải thiện ngực phụ nữ.

– Nhiều bà mẹ không có thói quen mặc áo lót sau sinh, nhưng chính điều này sẽ khiến ngực ngày một chảy xệ. Chọn áo ngực có kích cỡ phù hợp, chất liệu cotton thoải mái và thấm hút sẽ rất có lợi cho các bà mẹ trong thời gian này. Hiện nay cũng có rất nhiều loại áo lót được thiết kế phù hợp và tiện lợi cho việc cho con bú.

4. Chăm massage chữa trị rạn da

Sau sinh các bà mẹ thường gặp phải vấn đề  về rạn da. Rạn da có thể xuất hiện tại bụng, đùi, ngực… Lúc đầu là vết rạn màu hồng hoặc tím, sau đó dần biến thành màu trắng và khiến da trở nên lỏng lẻo, không còn độ đàn hồi. Gặp phải tình trạng trên, đa số các bà mẹ chọn biện pháp tập thể dục, giảm béo, thẩm mỹ… để lấy lại làn da ban đầu, nhưng hiệu quả rất thấp.

Lời khuyên từ các bác sĩ đó là các mẹ nên có sự chuẩn bị từ khi chưa mang thai. Trước mang bầu, các bà mẹ nên thường xuyên tập thể dục để cơ thể săn chắc, tiếp theo là biện pháp dinh dưỡng, ăn nhiều đồ ăn chứa protein, vitamin giúp tăng độ đàn hồi cho da.

Sau sinh, để ứng phó với rạn da, các mẹ nên massage cơ thể hằng ngày, đặc biệt là vùng bụng, đùi, ngực… Các mẹ cũng có thể kết hợp cùng một số loại dầu massage chống rạn da để cho hiệu quả tốt nhất.

Quỳnh Trang (Sina) (Khampha.vn)

0 734

Thời gian nào sau sinh được xem là bé đủ tháng?

Theo quan niệm của dân gian Việt Nam, đầy tháng là thời điểm đứa trẻ sinh ra vừa tròn 1 tháng.

Sinh con bao nhiêu tuần thì đủ tháng?

Xuất phát từ sinh lý tự nhiên, trong cuộc đời của em bé tháng đầu tiên vô cùng quan trọng. Sau khi lọt lòng mẹ, trong 4 tuần đầu, trẻ sẽ rất dễ bị chết yểu do sức để kháng của bé chưa hoàn hảo và hoạt động còn non yếu. Nhiều thống kê cho thấy, trong số trẻ không may chết trong năm đầu sinh ra thì có tới 2/5 trẻ chết ngay trong 4 tuần đầu tiên khi sinh ra.

Chính vậy khi bé tròn đầy tháng tức là bé đã vượt qua được hết 2/3 những rủi ro ở năm tuổi đầu tiên, kết thúc được giai đoạn khó khăn nhất của bé. Sau một tháng bé vẫn phát triển khỏe mạnh thì bé có hy vọng sống sót và lớn lên.

Chính vì vậy mà vào ngày đầy tháng, các gia đình sẽ làm lễ cúng đầy tháng và mời bà con làng xóm tới để mừng cho bé qua thời trứng nước.

Lễ đầy tháng cho bé

Lễ đầy tháng cho bé đánh dấu và khẳng định sự hiện hữu của một con người.

Sinh con bao nhiêu tuần thì đủ tháng?

Theo quan niệm dân gian, trẻ sinh đúng tháng phải làm lễ cúng mụ (còn gọi là đám đầy tháng). Việc tổ chức lễ đầy tháng này, trước tiên là tạ ơn Mụ bà đã nặng ra đứa trẻ và phù trợ cho mẹ tròn con vuông; sau đó là trình nội –ngoại, bà con, họ hàng, lối xóm đứa trẻ sau một tháng ra đời. Điều này cũng như là một sự chứng nhận của xã hội về sự tồn tại của một con người.

Trong ngày đầy tháng này, bên cạnh việc chuẩn bị bàn tiệc để tiếp đãi khách, gia đình còn chuẩn bị mâm lễ vật cúng kính 12 Mụ bà (3 tô chè, 12 chén chè, 3 đĩa xôi), mọt mâm kính 3 Đức ông (1 con vịt tréo cánh luộc chín,  1 tô cháo, 3 chén cháo).

Sau nghi thức cúng kính và khai hoa sẽ là những lời chúc tốt đẹp và quà tặng hoặc tiền lì xì của mọi người dành cho em bé và gia đình nhân ngày cháu bé tròn 1 tháng tuổi.

0 417
Ngày nay, việc chăm sóc sản phụ sau sinh thường có những quan điểm mới đã đem lại cho những bà mẹ nhiều lợi ích vô cùng quý báu.
 Để hiểu sâu hơn về vần đề này, phóng viên đã có cuộc trao đổi với bác sĩ chuyên khoa sản Phạm Văn Hùng (Bệnh viện Đống Đa, Hà Nội):- Theo bác sĩ để chăm sóc mẹ sau sinh thường cần chú ý điều gì?

Giờ đầu tiên sau khi sinh, các bà mẹ được theo dõi dấu hiệu sau sinh. Nguyên tắc sau sinh các mẹ không được nằm đầu kê gối cao trong vòng 8 giờ đầu để máu có thể tuần hoàn đến não, nằm nghỉ ngơi hoàn toàn sau 6-8 giờ đầu (vì sau khi vượt cạn cơ thể chúng ta vừa mất một sức lực cũng như lượng máu lớn nên nếu nằm gối quá cao máu sẽ không lưu thông lên não). Trường hợp sản phụ có dùng biện pháp đẻ không đau trong lúc sinh thì có thể đứng dậy đi lại sau 1 ngày; những sản phụ không gây tê ngoài màng cứng thì có thể vận động 6 giờ sau đó.

Sang ngày hôm sau, sản phụ cần tắm toàn thân ngay bằng nước ấm sạch, nên sử dụng vòi hoa sen và thời gian tắm nhanh, không quá 20 phút, nhằm giúp cơ thể vệ sinh tốt, tạo thông thoáng cho các lỗ chân lông, tránh nhiễm trùng da do bụi bẩn và mồ hôi tiết ra lúc chuyển dạ.

 1
Sau khi sinh, mẹ bầu nên tắm sạch toàn thân, tránh nhiễm trùng da do bụi bẩn và mồ hôi tiết ra lúc chuyển dạ. (Ảnh minh họa)

Sau sinh, sản phụ sẽ có hiện tượng sản dịch ra mỗi ngày và sẽ giảm dần vào các ngày sau đó. Ngày đầu tiên sau sinh, sản dịch ra nhiều, bà mẹ cần thay băng vệ sinh thường xuyên, không nên để quá 6 giờ vì có nguy cơ làm vi trùng vùng âm đạo phát triển gây nhiễm trùng. Trong thời gian nằm viện, sản phụ có các nữ hộ sinh chăm sóc rửa vệ sinh âm hộ sáng và chiều. Khi về ở nhà các mẹ phải vệ sinh vùng kín hàng ngày như ở trong viện.

– Theo bác sĩ sau khi đẻ thì có cần ăn kiêng cữ gì không?

Thực sự chúng ta không nên kiêng khem quá sẽ ảnh hưởng đến chất lượng sữa cho con bú. Bà mẹ được ăn cơm ngay sau 2-4 giờ sinh thường, các món ăn cần nấu chín và ăn nóng. Sản phụ cần ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày, bữa ăn nên đủ cả 3 nhóm chất cơ bản. Sau mỗi bữa ăn cần tráng miệng trái cây có tính lành như: đu đủ, chuối, thanh long, vú sữa… Các mẹ nên tránh ăn các đồ ăn lạnh, đồ chưa chín kỹ…

Những trường hợp mẹ ít sữa hay không có sữa, ngoài chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và uống nhiều nước, thì cần phải ngủ đủ giấc, trung bình 8 – 9 giờ/ngày, chính trong giấc ngủ sẽ giúp bài tiết sữa nhiều hơn.

 2
Sau khi sinh một giờ, mẹ nên cho bé bú ngay để tăng bài tiết sữa và tận hưởng nguồn sữa non quý giá. (Ảnh minh họa)

– Nhiều sản phụ hay bó bụng, điều này có tốt không thưa bác sĩ?

Sau khi sinh sản phụ cần quấn bụng vừa phải để sản dịch nhanh ra hết sẽ tránh được những trường hợp viêm nhiễm.

Có những trường hợp sản phụ quấn chặt từ hông đến bụng hi vọng làm như vậy có thể khiến hình thể trở lại ngày xưa. Điều này là không tốt vì gây khó chịu cho cơ thể mỗi khi hoạt động, làm tăng sức ép ở bụng và làm giảm sức chống đỡ của dây chằng và các cơ quan sinh sản. Việc làm này khiến lưu thông máu trong khoang chậu không thông suốt, các đề kháng giảm, dễ dẫn đến các loại bệnh phụ khoa như viêm khoang chậu, viêm phần phụ, hội chứng tụ máu trong khoang chậu… ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của sản phụ.

– Sau khi sinh sản phụ có nên kiêng xem ti vi, máy vi tính không thưa bác sĩ?

Thông thường sau qua trình vượt cạn cơ thể của mỗi sản phụ rất mệt mỏi, chính vì thế cần được tuyệt đối được nghỉ ngơi, không nên xem ti vi hay nghe nhạc, đọc báo, nghe điện thoại quá sớm…

Sản phụ nên nhét bông vào hai lỗ tai để tránh nghe những tiếng động mạnh. Một khi cơ thể chưa được phục hồi thì việc xem tivi hay đọc báo quá sớm có thể gây hại cho thị giác, khiến mắt nhức, mỏi, giảm sút thị lực… điều này nó sẽ tác động đến hệ thần kinh, không tốt cho sức khỏe sản phụ trong lúc này.

 3

– Thưa bác sĩ, ngày xưa thường có quan niệm sản phụ đẻ xong tránh nói to để sau này không phải nói nhịu. Điều này có đúng không?

Sau khi sinh nở, rất nhiều chị em mắc phải tật nói nhịu, nói nhiều, hay quên. Hầu hết các mẹ đổ tại không kiêng cữ. Bởi các cụ vẫn thường dặn gái đẻ phải ở trong phòng kín, nói ít, nói nhỏ, ai gọi cũng không được thưa để phòng tật nói nhịu. Đây là quan điểm sai lầm vì nói nhịu, nói ngọng, nói lắp hay lỡ lời thì ai cũng có thể mắc. Không riêng gì chị em phụ nữ mà ngay cả người không sinh nở hay cả phái mạnh đôi lúc cũng bị. Đơn giản những chị em sau sinh tránh nói to, nói nhiều để không bị mất sức mà thôi.

– Nhiều sản phụ sau khi đẻ đã dùng rượu nghệ để bôi lên da, việc làm này có tác dụng gì không?

Hiện nay có rất nhiều chị em sau sinh dùng rượu nghệ để bôi lên da hay dùng xông mặt với mong muốn mình có làn da đẹp sau này. Nghệ là bài thuốc chống viêm, liền sẹo, dưỡng da rất hiệu quả. Vì thế, đối với phụ nữ sau sinh, việc sử dụng nghệ để bôi lên da cũng phải rất cẩn thận vì rượu nghệ cũng rất nóng, nếu chúng ta bôi quá dày hay dùng nhiều lần trong ngày có thể gây tổn thương da.

Vì vậy muốn được an toàn thì chị em trước khi quyết định dưỡng ra bằng phương pháp nào nên tham khảo ý kiến của các bác sĩ.

0 391
Sinh con đối với bất kỳ người phụ nữ nào cũng là hạnh phúc lớn lao, thiêng liêng. Vậy nhưng, cùng với niềm vui được làm mẹ, phụ nữ cũng đối mặt với nguy cơ gặp “trục trặc” về sức khỏe, gây đau đớn, mệt mỏi, căng thẳng và thậm chí là nguy hiểm.
 Sốt, nhiễm khuẩn hậu sảnHậu sản là khoảng thời gian từ 4 – 6 tuần sau sinh, lúc cơ thể người phụ nữ còn yếu và có những thay đổi lớn sau những vất vả của quá trình mang thai và sinh nở. Đây là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong mẹ trong tai biến sản khoa.Nhiễm khuẩn hậu sản là các nhiễm khuẩn xuất phát từ bộ phận sinh dục và thâm nhập vào cơ thể phụ nữ bằng cách ngược dòng âm đạo hoặc cổ tử cung, hoặc qua các tổn thương của cơ quan sinh dục khi sinh. Thường gặp là nhiễm khuẩn tầng sinh môn, âm hộ, âm đạo, tử cung, viêm nội mạc tử cung, viêm phúc mạc khu trú…

Ban đầu, sản phụ có thể chỉ là sốt nhẹ hơn 38 độ, đau tấy, sưng mủ chỗ bị viêm, sản dịch hôi, mệt mỏi, ăn uống kém. Nếu nặng, sản phụ có thể sốt rất cao, rét run, choáng hạ huyết áp… Nếu không được xử lý kịp thời, bệnh có thể tiến triển nghiêm trọng, làm cho trạng thái toàn thân xấu đi, thậm chí có thể dẫn đến nhiễm trùng máu. Khi sốt, sản phụ không nên lạm dụng thuốc hạ sốt mà nên đến bệnh viện kiểm tra.

Ngoài ra, khoảng từ 7 – 10 ngày sau khi sinh, sản phụ nên đi khám lại để chắc chắn đã hồi phục sức khỏe và phát hiện những biến chứng nếu có. Trong trường hợp có cơn đau tử cung dữ dội, hoặc sản dịch có màu đỏ tươi, ra không ngừng, sản phụ cần ngay lập tức tới gặp bác sĩ để có biện pháp can thiệp kịp thời và phù hợp.

Trục trặc sức khỏe sản phụ có thể phải đối mặt sau sinh

Rau máu nơi vùng kín

Sau khi sinh, trong vòng 4 tuần đầu bạn sẽ thấy “vùng kín” của bạn ra máu, giống nguyệt san thông thường. Ban đầu máu có màu đỏ đen, kèm theo những cục máu nhỏ, sau đó máu sẽ tươi hơn, ít hơn chuyển thành màu hồng hoặc màu vàng ở những tuần kế tiếp. Nếu bạn thấy lượng máu chảy ra không hề có dấu hiệu thuyên giảm, kèm theo cảm giác đau bụng, sốt thì bạn nên tới bệnh viện trước khi quá muộn. Đó có thể là dấu hiệu của chứng băng huyết.

Đau đầu, nặng đầu, chân tay tê mỏi, cứng và đau cơ

Sau sinh, người thiếu máu, huyết áp cao, người dùng thuốc tê phẫu thuật, người lao động quá nặng nhọc có thể dẫn tới đau đầu hoặc nặng đầu. Nếu ngủ đủ, triệu chứng có thể giảm nhẹ. Nếu thấy đau nghiêm trọng, cần hỏi ý kiến bác sĩ. Sau khi sinh, sản phụ có thể bị phù hoặc thường xuyên mệt mỏi, có lúc còn xuất hiện triệu chứng chân tay tê, tay mỏi rã rời, chân nặng… những triệu chứng này mất dần cùng với sự phục hồi của cơ thể.

Căng sữa và tắc tia sữa

Vài ngày sau khi sinh, vú cương to vì đã tiết sữa đầy đủ. Vú nóng, nặng cứng, có khi căng. Đây là hiện tượng bình thường. Cho trẻ bú ngay thì các hiện tượng trên sẽ hết. Nếu vì lý do gì đó mà trẻ không bú được thì cần vắt sữa hoặc cho trẻ khác bú (bú trực).

Sữa trong vú nếu không ra ngoài được do tia sữa bị tắc nghẽn, do viêm đầu vú hoặc nứt kẽ đầu vú, sẽ rất nhanh chóng bị nhiễm khuẩn, dẫn đến viêm tuyến sữa, viêm ống dẫn sữa và cuối cùng là áp-xe vú.

Để tránh áp-xe vú, phải xử lý thật sớm tắc tia sữa, không để sữa bị ứ đọng trong vú. Hút bằng máy ít có tác dụng, vì dễ làm phù quanh các ống dẫn sữa ở đầu vú. Chườm nóng, xoa bóp, nhờ một đứa trẻ khỏe hơn, lớn hơn bú ngay từ lúc mới tắc là biện pháp tốt nhất. Nếu đã đỏ tấy một vùng trên vú thì chườm nóng và vắt sữa là biện pháp thích hợp nhất.

Trong trường hợp đầu vú xước hoặc rạn nứt thì nên làm ẩm ướt đầu vú bằng glycerin, thuốc mỡ corticoid tổng hợp hoặc mystatin. Nên vắt sữa vì nếu để trẻ bú thì người mẹ sẽ rất đau. Không rửa vú bằng xà phòng và không bôi cồn.

0 775

Vòng eo to bất thường sau khi sinh cùng lượng mỡ thừa tích tụ nơi vòng bụng luôn là nỗi mặc cảm lớn nhất của chị em phụ nữ.

Một mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp mẹ bầu sớm lấy lại “phom” chuẩn, dáng đẹp nhé.

Theo y học cổ truyền thì phụ nữ sau khi sinh xong khí huyết bị thương tổn, nguyên khí, tân dịch không đầy đủ nên dễ mắc các bệnh ngoại cảm. Gừng vị cay, tính ấm rất tốt với sức khỏe phụ nữ sau khi sinh vì gừng có tác dụng phát tán phong hàn, giúp các bà mẹ chống lại các tác nhân gây bệnh bên ngoài.

1. Cách làm rượu gừng

Chuẩn bị làm rượu gừng khi đang mang thai tháng thứ 4 vì gừng ngâm với rượu từ ít nhất 5 tháng trở nên mới có tác dụng và hiệu quả sau khi sinh.

Nguyên liệu:

Gừng tươi 2kg, rượu trắng 2 lít, một bình thủy tinh hoặc bình nhựa.

ham1345438788

Cách làm:

Gừng tươi rửa sạch, để khô thái lát mỏng đem xếp vào bình sạch, sau đó đổ 2 lít rượu vào lọ rồi đậy kín, để nơi thoáng mát.

Cách dùng:

Sau khi sinh con, đợi khi hết sạch sản dịch thì bạn lấy một chiếc khăn xô thấm rượu gừng này và chà lên bụng ngày hàng, mỗi ngày chà từ 15 đến 20 phút, sau đó gen bụng lại. Với mẹ sinh mổ thì khi xoa rượu gừng cần lưu ý tránh chỗ vết mổ ra không để rượu gừng thấm vào vết mổ.

Với các bé khi sinh vào mùa đông thì khi tắm cho con mẹ có thể nhỏ 2 đến 3 giọt rượu gừng vào nước ấm để tắm cho con có tác dụng phòng chống cảm cúm, giúp bé ấm người, rất tốt cho bé. Nhưng với các bé sinh mùa hè thì không nên nhỏ vào vì có thể gây nóng, rôm sảy trên da bé.

2. Rượu gừng nghệ

Cách làm tương tự như trên nhưng bạn ngâm thêm nghệ cắt lát mỏng vào cùng tạo thành hỗn hợp rượu gừng nghệ. Hỗn hợp này được thoa lên trực tiếp trên khắp cơ thể hoặc hòa vào nước tắm. Gừng có tác dụng se khít lỗ chân long, ấm kinh mạch, đánh đuổi phong, hàn tả, phòng chống ngoại cảm phong hàn, giúp cơ thể khỏe mạnh, tránh cảm cúm, ho. Nghệ có tác dụng làm đẹp da, chống nám, nhăn, giúp da bạn hồng hào, mịn đẹp.

ruougungnghe

3. Làm gừng muối

Gừng kết hợp với muối có tác dụng rất tốt trong việc làm săn chắc vùng bụng, gừng  có tác dụng làm nóng vùng bụng, giúp tiêu mỡ cục bộ, làm cơ bụng săn chắc, tăng độ đàn hồi của da sau khi sinh.

Muối có tác dụng làm săn chắc da vì muối có tính trầm đi xuống tác dụng thu liễm. Do vậy khi kết hợp gừng với muối rang nóng làm săn da, tiêu mỡ, giúp vùng bụng không tích mỡ, giảm nhăn và mờ vết thâm.
Chúc các bạn thành công với các phương pháp làm đẹp từ thiên nhiên từ gừng, rượu và muối.

SOCIAL