Vòng eo thon gọn là điều mong muốn của các mẹ bỉm sữa sau sinh. Họ luôn muốn tìm phương pháp an toàn mà không ảnh hưởng tới mẹ và bé. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ về 10+ cách giảm eo sau sinh cho mẹ nhanh chóng và hiệu quả.
Cách giảm eo sau sinh cho mẹ nhanh chóng, hiệu quả và đơn giản
Massage rượu với gừng giúp vòng eo thon gọn
Gừng có tính khá nóng, do đó có thể kết hợp rượu và nghệ vàng sẽ tạo thành hỗn hợp massage vô cùng hiệu quả cho mẹ.
Chỉ cần tắm rửa sạch sẽ rồi bôi hỗn hợp lên da rồi massage từ 15-20 phút. Sau đó rửa lại bằng nước sạch. Đây là phương pháp an toàn lành tính dành cho mẹ. Cần kiên trì phương pháp này trong thời gian dài để có hiệu quả tốt nhất.
Đắp muối nóng và gừng
Rang muối và gừng nóng rồi cho vào khăn mềm đắp lên bụng, mẹ có thể massage để tăng hiệu quả lên. Khi muối và gừng nguội bớt thì đưa ra đảo lại rồi tiếp tục đắp lên bụng. Hơi nóng từ gừng và muối sẽ làm cơ thể nóng lên và việc giảm cân sẽ hiệu quả hơn.
Bột quế, mật ong, chanh
Bột quế là loại giảm cân hiệu quả cho vùng mỡ bụng. Kết hợp bột quế, mật ong, chanh đã có một thức uống giảm cân hiệu quả. Chỉ cần pha một chút bột quế, 1 thìa mật ong, 1 thìa nước cốt chanh và thêm 1 chút nước ấm là có thể sử dụng. Cần thường xuyên sử dụng, sau 2 tuần mẹ sẽ thấy một số thay đổi không nhỏ về vòng eo, đây còn là cách giảm mỡ bụng hiệu quả được khá nhiều bà mẹ tin tưởng và áp dụng.
Chườm rau ngải cứu
Nghe có vẻ hơi lạ đối với các mẹ bỉm sữa nhưng nó thực sự hiệu quả. Sử dụng 1 bó ngải cứu xao vàng, trộn với 1 kg muối hột rang. Cho các cả vào túi mềm rồi chườm lên bụng khi còn nóng. Mỗi ngày chườm 1-2 lần sẽ có tác dụng hiệu quả rõ rệt.
Uống hoặc ăn bí đao
Bí đao là một loại giúp mẹ giảm cân một cách hiệu quả và lành tính.
Để thực hiện giảm cân mẹ cần sử dụng bí đao vào việc nấu ăn hằng ngày, làm sinh tố bí đao bằng nước luộc chín rồi ép lấy nước và uống sau mỗi bữa ăn.
Uống nhiều nước
Việc uống nước ấm mỗi sáng sẽ giúp cơ thể được thanh lọc. Nước ấm sẽ làm tăng nhiệt độ của cơ thể và thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt nhiều calo hơn. Do vậy mẹ cần tích cực uống nước mỗi ngày. Có thể thêm chanh vào cốc nước ấm để góp phần đánh tan mỡ bụng.
Cần tập thể dục
Mẹ có thể áp dụng các bài tập cơ bản và nhẹ nhàng trong thời gian đầu. Cần tham khảo thêm các bộ môn yoga, cardio,… Cần kết hợp giữa việc ăn và tập để có hiệu quả giảm cân tốt nhất.
Thay đổi chế độ ăn uống
Cần thay đổi chế độ ăn nhưng vẫn đủ chất cho bé và khỏe cho mẹ. Cần tránh các loại dầu mỡ, chiên rán, nhiều chất béo. Xây dựng thực đơn ăn uống lành mạnh, khoa học.
Massage bụng với các loại kem dưỡng
Hiện nay trên thị trường có nhiều loại kem dưỡng chứa collagen, vitamin. Kem này hỗ trợ quá trình làm săn chắc da sau sinh sẽ giúp mẹ sớm lấy lại được vòng eo mong muốn.
Tránh căng thẳng
Nhiều bà mẹ bị căng thẳng do việc sinh xong chưa lấy lại được vóc dáng như ban đầu. Sẽ ảnh hưởng đến các công việc cũng như giấc ngủ hằng ngày. Cần để cho đầu óc thoải mái và xem như việc giảm cân là một điều đơn giản.
Bài viết trên đây đã chia sẻ một số cách giảm eo sau sinh mà các mẹ có thể tham khảo. Cần lựa chọn phương pháp an toàn, lành tính không gây ảnh hưởng đến mẹ và bé. Chúc các mẹ thành công.
Xem thêm:
>>>>Dấu hiệu bị rong kinh sau sinh là gì? Các biện pháp phòng tránh
>>>>Các bệnh phụ nữ sau khi sinh thường xuyên gặp, các mẹ cần lưu ý
