Sau sinh, cơ thể người mẹ phải trải qua rất nhiều thay đổi về nội tiết, sức khỏe và thể chất. Một trong những vấn đề khiến nhiều mẹ lo lắng là hậu sản mòn – tình trạng cơ thể gầy yếu, sụt cân, mệt mỏi kéo dài. Không ít mẹ băn khoăn: mẹ bị hậu sản mòn có nên cho con bú tiếp không? Liệu việc cho con bú có khiến tình trạng này nặng hơn hay ảnh hưởng đến chất lượng sữa cho bé?
Bài viết dưới đây sẽ giúp mẹ hiểu đúng bản chất hậu sản mòn, đánh giá khả năng cho con bú và biết cách chăm sóc cơ thể khoa học để vừa đảm bảo sức khỏe cho mẹ, vừa nuôi con bằng sữa mẹ an toàn.
Mẹ sau sinh dễ gặp hậu sản mòn vì sao?
Hậu sản mòn là tình trạng cơ thể suy nhược kéo dài sau sinh, thường gặp ở những mẹ:
-
Sút cân nhanh, người gầy yếu, xanh xao
-
Ăn uống kém, hay chán ăn
-
Mất ngủ, mệt mỏi, chóng mặt
-
Dễ bị lạnh, ra mồ hôi trộm
-
Tóc rụng nhiều, da khô, tinh thần uể oải
Nguyên nhân chính của hậu sản mòn thường đến từ việc mất nhiều năng lượng trong quá trình mang thai – sinh nở, cộng thêm chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi chưa hợp lý sau sinh. Việc cho con bú hoàn toàn trong khi ăn uống thiếu chất cũng có thể khiến cơ thể mẹ càng suy kiệt hơn.
Tham khảo: Cách chăm sóc cơ thể giúp mẹ sau sinh tránh hậu sản mòn
Mẹ bị hậu sản mòn có nên cho con bú tiếp không?
Câu trả lời là: CÓ, nhưng cần điều kiện phù hợp và theo dõi sát sức khỏe của mẹ.
Sữa mẹ vẫn là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Hậu sản mòn không phải là chống chỉ định tuyệt đối với việc cho con bú. Tuy nhiên, việc tiếp tục cho bé bú hay không cần dựa trên mức độ suy nhược của mẹ.
Trường hợp mẹ vẫn có thể cho con bú
Mẹ có thể tiếp tục cho con bú nếu:
-
Vẫn ăn uống được, không bị kiệt sức nghiêm trọng
-
Lượng sữa ổn định, không giảm đột ngột
-
Không bị thiếu máu nặng, không tụt huyết áp
-
Tinh thần tương đối ổn định
Trong trường hợp này, mẹ cần tăng cường bồi bổ cơ thể, nghỉ ngơi hợp lý để tránh hậu sản mòn nặng thêm.
Trường hợp nên cân nhắc giảm bú hoặc tạm ngưng
Mẹ nên trao đổi với bác sĩ nếu:
-
Cơ thể gầy sút nghiêm trọng, sụt cân liên tục
-
Choáng váng, ngất xỉu, kiệt sức sau khi cho bú
-
Sữa giảm mạnh, chất lượng sữa kém
-
Mẹ bị trầm cảm sau sinh kèm suy nhược
Lúc này, việc ưu tiên phục hồi sức khỏe của mẹ là vô cùng quan trọng. Bé có thể được kết hợp sữa công thức phù hợp độ tuổi để đảm bảo dinh dưỡng.
Cho con bú có làm hậu sản mòn nặng hơn không?
Về bản chất, việc tạo sữa tiêu tốn rất nhiều năng lượng. Nếu mẹ:
-
Ăn không đủ chất
-
Ngủ nghỉ kém
-
Căng thẳng kéo dài
thì việc cho con bú hoàn toàn có thể khiến hậu sản mòn trầm trọng hơn. Ngược lại, nếu mẹ được chăm sóc đúng cách, cho con bú không những không hại mà còn giúp tử cung co hồi tốt, giảm nguy cơ trầm cảm sau sinh.
Điều quan trọng không nằm ở việc có cho bú hay không, mà là mẹ có được bồi bổ đúng cách hay chưa.
Mẹ bị hậu sản mòn cho con bú cần lưu ý gì?
Để vừa nuôi con bằng sữa mẹ, vừa phục hồi sức khỏe, mẹ cần đặc biệt chú ý những điểm sau:
Ăn uống đủ chất và đa dạng
Mỗi ngày, mẹ cho con bú cần thêm khoảng 500 kcal so với bình thường. Khẩu phần nên có:
-
Đạm: thịt nạc, cá, trứng, sữa
-
Tinh bột: gạo, khoai, ngũ cốc
-
Chất béo tốt: dầu oliu, dầu mè, quả bơ
-
Vitamin & khoáng chất: rau xanh, trái cây
Chia nhỏ bữa ăn
Thay vì ăn 3 bữa lớn, mẹ nên ăn 5–6 bữa/ngày để giảm mệt mỏi và giúp cơ thể hấp thu tốt hơn.
Ngủ nghỉ và giữ tinh thần thoải mái
Thiếu ngủ và stress là “kẻ thù” của hậu sản mòn. Mẹ nên:
-
Ngủ tranh thủ khi bé ngủ
-
Nhờ người thân hỗ trợ chăm bé
-
Tránh lo lắng, áp lực chuyện sữa
Theo dõi dấu hiệu thiếu chất
Nếu mẹ có biểu hiện như thiếu máu, chóng mặt, tim đập nhanh, cần đi khám để được bổ sung sắt, canxi, vitamin theo chỉ định y tế.
Khi nào mẹ cần đi khám bác sĩ?
Mẹ nên đi khám sớm nếu hậu sản mòn kèm theo:
-
Sụt cân nhanh, không kiểm soát
-
Mệt mỏi kéo dài trên 1 tháng
-
Rối loạn tâm lý, buồn bã, chán nản
-
Sữa ít dần dù đã cố gắng ăn uống
Việc thăm khám giúp bác sĩ đánh giá chính xác tình trạng và đưa ra hướng vừa nuôi con, vừa phục hồi sức khỏe an toàn.
Tóm lại, mẹ bị hậu sản mòn vẫn có thể cho con bú tiếp, nhưng cần lắng nghe cơ thể và chăm sóc bản thân đúng cách. Nếu tình trạng nhẹ, việc duy trì sữa mẹ kết hợp bồi bổ hợp lý là hoàn toàn khả thi. Ngược lại, khi cơ thể quá suy kiệt, mẹ không nên cố gắng mà cần ưu tiên hồi phục sức khỏe để có hành trình nuôi con lâu dài và bền vững hơn.
Sức khỏe của mẹ chính là nền tảng cho sự phát triển của bé. Đừng ngần ngại tìm kiếm sự hỗ trợ từ gia đình và chuyên gia y tế khi cần thiết.
Bài viết liên quan:
- Hậu sản mòn có nguy hiểm không? Ảnh hưởng thế nào đến sức khỏe lâu dài
- Hậu sản mòn bao lâu thì khỏi? Khi nào cần đi khám bác sĩ?
